Ayurveda Tips For Summer: ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹੀ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਂਗੇ.

ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ
ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੇ ਹੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ, ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਦਿ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ 5 ਗਲਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜੋ ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ
ਨਮਕ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਰਮੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਚਿੱਟੇ ਲੂਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗੁਲਾਬੀ ਨਮਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਖੱਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ
ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੱਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਨਿੰਬੂ, ਟਮਾਟਰ, ਇਮਲੀ ਆਦਿ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਵਾਂਗ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਗਰ ਡ੍ਰਿੰਕ ਜਾਂ ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕ ਆਦਿ ਦੀ ਬਜਾਏ ਘਰ ਬਣੀ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋਕਰਨਾ
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਮਿਰਚ, ਅਦਰਕ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਬੈਂਗਣ ਆਦਿ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਠੰਡੀਆਂ ਹੋਣ ਜਿਵੇਂ ਖੀਰੇ, ਮਟਰ, ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਆਦਿ.

ਭਾਰੀ ਕਸਰਤ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਉਹ ਮੌਸਮ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤੈਰਾਕੀ ਸੂਟ ਜਾਂ ਬਿਕਨੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕੋ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਭਾਰੀ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਅੱਧੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਲਈ ਬਾਕੀ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟਸ ਨੂੰ ਬਚਾਓ.

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਲਈ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਰਹੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸੇਵਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵਿਚ ਧੁੱਪ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕਿਰਨਾਂ ਬਹੁਤ ਹਲਕੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

The post Ayurveda Tips For Summer: ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ 5 ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਉ ਦੂਰੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ appeared first on TV Punjab | English News Channel.