ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਹਿੱਲਣਾ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੈਕ ਪੀਣਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅੰਬਾਂ ਦੇ ਸ਼ੇਕ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਸ਼ੇਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੇਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਕੇਲੇ ਖਵਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਵਰਕਆਉਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕੇਲਾ ਵੀ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਪਏਗੀ. ਜੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਕੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੇਲਾ ਸ਼ੇਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਰਜਾ ਦੇਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਮਿਲ ਕੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ
ਕੇਲੇ ਦੇ ਸ਼ੇਕ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕੇਲਾ ਦਾ ਸ਼ੇਕ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਪੇਟ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ
ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ ਕੇਲੇ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਛੁਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਘੱਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਕੇਲੇ ਦਾ ਸ਼ੇਕ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਇਮਿਉਨਟੀ ਸਿਸਟਮ
ਕੇਲੇ ਦੇ ਹਿੱਲੇ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਇਮਿਉਨਿਟੀ ਵੱਧਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਚਿੱਟੇ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਕੇਲੇ ਦੇ ਸ਼ੇਕ ਵਿਚ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਿਲੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਨਮਕ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਗੁਰਦਾ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
ਕੇਲੇ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਏਂ ਕੇਲੇ ਦਾ ਸ਼ੇਕ
ਕੇਲੇ ਦਾ ਸ਼ੇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਨਹੀਂ ਲਗਦੀ . ਦੋ ਕੇਲੇ ਲਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਕੱਪ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਮਿਕਸਰ ਵਿਚ 30 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਹਿਲਾਓ. ਅੰਤ ਵਿਚ ਇਸ ਵਿਚ ਦੋ ਚੱਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੇਲਾ ਸ਼ੇਕ ਤਿਆਰ ਹੈ.

The post ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ Banana Shake ਪੀਓ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਫਿਟ ਰਹੋ appeared first on TV Punjab | English News Channel.