ਦੁੱਧ ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕਿਹੜਾ ਦੁੱਧ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਠੰਡਾ ਜਾਂ ਗਰਮ? ਜਾਣੋ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ …

ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਵਾਂਗ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਯਾਦ ਕਰਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਕਰਨਾ ਹੈ . ਦੁੱਧ ਸਾਡੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਅਜਿਹਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਬਿਨਾਂ ਅਸੀਂ ਲਗਭਗ ਅਧੂਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਸਮੁੱਚੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਅਤੇ ਕਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਰਗੇ ਸੂਖਮ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਡ੍ਰਿੰਕ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਠੰਡਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਫਾਇਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜਾ ਵਧੀਆ ਹੈ …

ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਇਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਦਾ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਡਣ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਆਰਾਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਪਾਚਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ

ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਹ ਪਾਚਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਡਰਿੰਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੌਜ ਅਤੇ ਦਸਤ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਮੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਮੀ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਠੰਡੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਉਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਇਕੱਠੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ (Antibacterial Properties)  ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਟੈਫੀਲੋਕੋਕਸ ਬੈਕਟਰੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ. ਖੰਘ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਹੈ.

ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਲੈਕਟਿਅਮ ਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਨੂੰ inਰਤਾਂ ਵਿਚ ਪੀ.ਐੱਮ.ਐੱਸ. ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਗਲੇ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੈਕਟਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਾਣੀ ਬਾਹਰ ਕੱਡਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਠੰਡਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਦੇ ਲਾਭ

• ਠੰਡੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਐਸਿਡ ਬਣਨਾ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
• ਠੰਡਾ ਦੁੱਧ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟੌਨਿੰਗ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਠੰਡਾ ਦੁੱਧ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਅਤੇ ਉਰਜਾਵਾਨ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਹੈ.
• ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਠੰਡੇ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਉਰਜਾਵਾਨ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸੇ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਰਜਾ ਬੂਸਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ.
• ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕਿਹੜਾ ਦੁੱਧ ਵਧੀਆ, ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨੂੰ ਮੌਸਮ, ਦਿਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਦੁੱਧ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਚਾਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣਗੇ.

The post ਠੰਡਾ ਜਾਂ ਗਰਮ, ਕਿਹੜਾ ਦੁੱਧ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ? appeared first on TV Punjab | English News Channel.