New Delhi: Nowadays, everyone works out from maintaining their weight to keeping themselves fit. Although the workout does not have the opposite effect on our skin, we should also take care of this. In fact, when we work out, sweat comes out of our body and often after the workout, we wait for the sweat to dry out and after that we change the clothes. Many times, when we are in a hurry, we get involved in some work after a workout, so that we keep wearing the same clothes for a long time. Let me tell you that wear sweat-soaked clothes have an adverse on your skin.

1- Rash on the skin – Dealing with acne is not an easy thing. In such a situation, you should try that you do not have to face the problem of acne due to any of your mistakes. For example, during workouts, avoid sharing a towel with someone. Also, change the towels after use and wash and dry them before use. Staying in your sweat-soaked clothes can also close your pores and cause acne.

2- Skin peeling – Due to bacteria, there is itching and itching in the body and in such a situation, when you scratch the skin, it also gives a feeling of redness as well as a sharp irritation in the skin. Not only that, it also sometimes peels the skin. For example, when you run, your thighs rub together and later if you are left in wet clothes, there is a strange itching.

3- Bad odour from the body – After a good workout you give bacteria the 2 things they like. Moisture and heat cause bacteria to grow in your underarms and elsewhere and if it is not cleaned immediately, it causes foul smell.

4- Rashes on the body – Bacteria begin to thrive in moisture and heat, it is equally suitable for fungi and germs. In such a situation, by not changing the clothes immediately after the workout, you are promoting it to develop. In addition, you also have to take care that you choose the right clothes for the workout. For example, wear stretchable clothes for yoga and pilates, and loose and comfortable clothes for workouts.

The post Change clothes immediately after working out, otherwise there may be these problems appeared first on TV Punjab | English News Channel.

ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ : ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਕੈਪਟਨ ਅਮਰਿੰਦਰ ਸਿੰਘ ਨੇ ਵੀਕੈਂਡ ਅਤੇ ਨਾਈਟ ਕਰਫਿਊ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ , ਸੋਮਵਾਰ ਤੋਂ ਅੰਦਰਲੇ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਲਈ 100 ਅਤੇ ਬਾਹਰਲੇ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਲਈ 200 ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਇਕੱਠ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ।ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1 ਟੀਕਾ ਖੁਰਾਕ ‘ਤੇ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਸਟਾਫ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ਿਟਰਾਂ ਲਈ ਬਾਰ, ਸਿਨੇਮਾ, ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ, ਸਪਾ, ਜੀਮ ਅਤੇ ਮੌਲ ਖੋਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿੱਲੀ ਹੈ। ਸਕੂਲ ਬੰਦ ਰਹਿਣਗੇ ਪਰ ਕਾਲਜ, ਕੋਚਿੰਗ ਸੈਂਟਰ ਆਦਿ ਵੈਕਸੀਨ ਪ੍ਰਮਾਣ ਪੱਤਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਡੀਜੀਪੀ ਨੂੰ ਕੋਵਿਡ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਲੀਡਰਾਂ ਦਾ ਚਲਾਣ ਕਰਨ ਦੇ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਰਾਜ ਦੀ ਕੋਵਿਡ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦਰ 0.4% ‘ਤੇ ਆ ਗਈ ਹੈ, ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਕੈਪਟਨ ਅਮਰਿੰਦਰ ਸਿੰਘ ਨੇ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਰਾਤ ਦਾ ਕੁਰਫਿਊ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੱਤੇ ਅਤੇ ਸੋਮਵਾਰ ਤੋਂ 100 ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ 200 ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਬਾਹਰ ਇਕੱਠ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ, ਜਦਕਿ ਡੀਜੀਪੀ ਨੂੰ ਰੈਲੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧ ਰੈਲੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕੋਵਿਡ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਨੇਤਾਵਾਂ ਦਾ ਚਲਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤੇ।

ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਨੇ ਬਾਰ, ਸਿਨੇਮਾ ਹਾਲ, ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ, ਸਪਾ, ਪੂਲ, ਜਿੱਮ, ਮੌਲ, ਸਪੋਰਟਸ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਅਜਾਇਬ ਘਰ, ਚਿੜੀਆਘਰ ਆਦਿ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੇ ਵੀ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੱਤੇ ਪਰ ਇਕ ਸ਼ਰਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸਟਾਫ ਮੈਂਬਰਾਂ ਅਤੇ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਦੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੋਵਿਡ ਵੈਕਸੀਨ ਦੀ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਲੱਗੀ ਹੋਵੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਕੂਲ ਬੰਦ ਰਹਿਣਗੇ ਪਰ ਕਾਲਜ, ਕੋਚਿੰਗ ਸੈਂਟਰ ਅਤੇ ਉੱਚ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਅਦਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਬੰਧਤ ਡਿਪਟੀ ਕਮਿਸ਼ਨਰ ਦੁਆਰਾ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਏਗੀ। ਸਾਰੇ ਅਧਿਆਪਕ, ਨਾਨ-ਟੀਚਿੰਗ ਸਟਾਫ ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੋਵਿਡ ਵੈਕਸੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਲੱਗੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਨੇ ਕੋਵਿਡ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੇਖਦਿਆਂ ਕਿਹਾ ਕਿ 20 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਫਿਰ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ।

ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਦੀ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕਰਦਿਆਂ ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਨੇ ਹਦਾਇਤ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਮਾਸਕਾਂ ਦੀ ਸਖਤ ਵਰਤੋਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਈ ਜਾਵੇ।ਸਿਹਤ ਸਕੱਤਰ ਹੁਸਨ ਲਾਲ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਚਾਰ ਜ਼ਿਲ੍ਹਿਆਂ ਵਿਚ 1 ਜਾਂ 1% ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਾਕਾਰਾਤਮਕ ਦਰ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ ਪਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਜ਼ਿਲ੍ਹਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਚੌਕਸੀ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ ਉਹ ਜ਼ਿਲ੍ਹੇ ਹਨ ਲੁਧਿਆਣਾ, ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ, ਗੁਰਦਾਸਪੁਰ, ਹੁਸ਼ਿਆਰਪੁਰ, ਫ਼ਿਰੋਜ਼ਪੁਰ ਅਤੇ ਰੂਪਨਗਰ। ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਐਸ.ਓ.ਪੀ.ਜ਼ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਕੋਵਿਡ ਵਿਚ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਕਾਰਨ, ਪੰਜਾਬ ਵਿਚ ਹਰਿਆਣਾ ਅਤੇ ਦਿੱਲੀ ਸਮੇਤ ਹੋਰਨਾਂ ਰਾਜਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੇਸ ਅਤੇ ਮੌਤਾਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ।

ਟੀਵੀ ਪੰਜਾਬ ਬਿਊਰੋ

The post ਪੰਜਾਬ ਵਿਚ ਲਾਗੂ ਹੋਇਆਂ ਨਵੀਆਂ ਕੋਵਿਡ ਹਦਾਇਤਾਂ appeared first on TV Punjab | English News Channel.