New Delhi: No one likes hair loss. But the problem of hair loss is very high in both women and men. Women’s hair is longer than men’s, so their hair seems to be falling out more. But it’s not so. Both men and women’s hair falls in equal proportions, but the problem of baldness is seen in men far more than in women. In this article, the cause of hair fall and the measures to prevent it have been explained.

What is hair fall called?

Hair loss is not just hair fall. Rather, more than 70 hair loss in a day falls in the category of hair fall. That’s because it’s normal to have 70 hairs fall in a day. However, in today’s time, experts have started considering 100 hair fall in a day as normal. Because today’s lifestyle and food habits are both beginning to promote hair fall. The stress in people is beginning to remain very high.

Ways to avoid hair fall

To control hair loss, first of all, pay attention to your diet. For healthy hair, it is very important to have certain nutrients in your daily diet, Like…

iron

calcium

protein

Vitamin-B12

Vitamin-D

folic acid

When any of these nutrients are lacking in the body or the amount of it is greatly reduced, the process of hair loss is accelerated. That is when your hair starts to fall out in 100 or more volumes a day. Even after taking the right diet, if your hair is falling out, then you must see a doctor.

The post Why causes hair fall? Learn how to prevent it appeared first on TV Punjab | English News Channel.

ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੀਏ. ਅੱਜ ਦੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਖਾਸ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਲ ਝੜਨੇ, ਟੁੱਟਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਗੱਲ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵਾਲ ਝੜਦੇ ਅਤੇ ਟੁੱਟਦੇ ਹਨ

1. ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਲਓ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਛੋਟੀਆਂ -ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ‘ਤੇ ਵੀ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਜਿਸਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਸਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਵੀ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉੱਤੇ ਹਾਵੀ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਟੁੱਟਣਗੇ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਡਿੱਗਣਗੇ.

2. ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਖਰਾਬ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੀਮਤ, ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਆਦਿ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਜਿਵੇਂ ਸ਼ੈਂਪੂ, ਹੇਅਰ ਮਾਸਕ ਆਦਿ ਖਰੀਦੋ.

3. ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਫੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਵਾਲਾਂ ਤੇ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲਓ.

4. ਹੀਟਿੰਗ ਟੂਲਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਕਈ ਵਾਰ ਫੈਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀਟਿੰਗ ਟੂਲਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਾਲ ਚੰਗੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਵਾਲਾਂ ‘ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੂਰਗਾਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

The post ਇਨ੍ਹਾਂ 4 ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਾਲ ਝੜਨੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ appeared first on TV Punjab | English News Channel.