ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਯਾਨੀ ਯੂਟੀਆਈ ਇੱਕ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ ਬਣਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਗੰਦਾ ਵਾਸ਼ਰੂਮ ਹੈ। ਹਾਂ, ਜੇ ਔਰਤਾਂ ਸਫਾਈ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ. ਜੇ ਉਹ ਅਸ਼ੁੱਧ ਪਖਾਨਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਬਹੁਤੀ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਸਦਾ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਖਤਰਨਾਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਯੂਟੀਆਈ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਯੂਟੀਆਈ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਫਾਈ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਾ ਕਰੋ

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਯੂਟੀਆਈ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਫਾਈ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ. ਯਾਨੀ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਸਫਾਈ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਗੰਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੱਛ ਪਖਾਨਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯੂਟੀਆਈ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਗੈਸ-ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ

ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ, ਸਿਰਫ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਸਾਨ ਟਿਪਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸ, ਐਸਿਡਿਟੀ, ਕਬਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਹਾਂ, ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਆਮ ਗੱਲ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯੂਟੀਆਈ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਮਿਉਨਿਟੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਮਿਉਨਿਟੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੂਟੀਆਈ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ, ਖਾਣ -ਪੀਣ ਦਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ. ਰੈਗੂਲਰ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲਓ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ 30 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਕਰੋ.

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਘਾਟ

ਕੋਰੋਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਬਣ ਗਏ ਹਨ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਘੱਟ ਗਈ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਘੱਟ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਇਹ ਆਦਤ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਤੁਸੀਂ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ 1 ਘੰਟਾ ਦੌੜ ਜਾਂ ਸੈਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣਗੇ.

ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਲਾਗ ਹੋਣ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਓ. ਸਰੀਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ. ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

The post ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਔਰਤਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ appeared first on TV Punjab | English News Channel.

Try These Easy Ways To Love Yourself: ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਪਿਆਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵਿਚ ਸਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਪਿਆਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸੱਚ ਵੀ ਹੈ. ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿਚ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਪਾਤਰਾਂ ਨੂੰ ਜੀਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਆਲੋਚਨਾ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਦਿ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਜਿਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਆਪਣੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦਿਆਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਜ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਪਿਆਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕੋ ਅਤੇ ਅੰਦਰੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋ ਸਕੋ.

1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣੋ

ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਸਾਡੀ ਚੋਣ ਕੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਤੋਂ ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਨਾਪਸੰਦਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ.

2. ਨਾ ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖੋ

ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ. ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਅਤੇ ਇਸ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਸਵੀਕਾਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਅਜਿਹਾ ਕਹਿਣਾ ਨਾ ਸਿੱਖੋ.

3. ਤੁਲਨਾ ਨਾ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਮੁੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਤੁਲਨਾ ਗਲਤ ਹੋਵੇਗੀ.

4. ਆਪਣੀਆਂ ਤਾਕਤਾਂ ਜਾਣੋ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬੁਰਾਈ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਅਤੇ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਤਾਕਤਾਂ ਵੇਖੋ.

5. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਾਇਟ ਦਿਓ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟ੍ਰੀਟ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖੋਗੇ. ਛੋਟੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ‘ਤੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ.

6. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਪਛਤਾਓ ਨਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ.

7. ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ

ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਮੇਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ.

8. ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ

ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ, ਕਰੀਅਰ ਜਾਂ ਤਨਖਾਹ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਨੋਰੰਜਨ ਨੂੰ ਵੀ ਪਹਿਲ ਦਿਓ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਡੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ.

9. ਆਪਣੀ ਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ

ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਤੱਕ ਜੋ ਵੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਲਿਖੋ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਫਰੇਮ ਵਿਚ ਸਜਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖ ਕੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.

10. ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਥੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ.

The post ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ‘ਸਵੈ-ਪਿਆਰ’ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹੇਗਾ appeared first on TV Punjab | English News Channel.

ਤਰਬੂਜ ਵਾਂਗ, ਇਸ ਦਾ ਪਾਣੀ ਸਾਨੂੰ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ (ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ, ਐਸਿਡ, ਜੋ ਐਲ-ਸਿਟਰੂਲੀਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ), ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ, ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਤਾਂ ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਇਕ ਖਣਿਜ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਅਤੇ ਕਿਡਨੀ ਵਰਗੇ ਕਈ ਅੰਗਾਂ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ- ਏ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਛੋਟ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਦੇ ਇਮਿਉਨਟੀ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਢਾਪਾ ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਲਾਭ

• ਵਿਟਾਮਿਨ-ਏ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਪਾਣੀ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਫਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ-ਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਪਾਣੀ ਤੁਰੰਤ ਉਰਜਾ ਲਿਆਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
• ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਇਹ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.

  ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ
  ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਪਾਣੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਇਲਾਜ਼ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੈ. ਹਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

          ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ
ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ ਕਈ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿਚ ਬੀਟਾ                  ਕੈਰੋਟੀਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ-ਬੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ-ਏ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-                  ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਚੰਗਾ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ. ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਪਾਣੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ                  ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਐਲ-ਸਿਟਰੂਲੀਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ              ਕਾਰਗਰ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਇੱਕ ਖਣਿਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਜੋ ਜਿੰਮ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

The post ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਹ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਣਗੇ appeared first on TV Punjab | English News Channel.

ਦਰਅਸਲ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਧਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਦਿਨ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਸਿਹਤ ਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਇਹ ਉਨਾ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ. ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਇਕੋ ਇਕ ਮੌਸਮ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਹੀਟ ਸਟਰੋਕ, ਵਾਇਰਸ ਜਾਂ ਬੈਕਟਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਆਦਿ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੇਸ. ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਘਾਤਕ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕੋ.

1. ਹੀਟ ਸਟਰੋਕ (Heat Stroke)
ਗਰਮੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਥਰਮਿਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਇਕ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ. ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਦੁਪਹਿਰ ਵੇਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਕਿਉਂਕਿ ਸੂਰਜ ਸਿਰਫ ਦੁਪਹਿਰ ਵੇਲੇ ਸਿਰ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਅਣਦੇਖਾ ਨਾ ਕਰੋ.

– ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 103 ° C ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

– ਚਮੜੀ ਗਰਮ, ਲਾਲ, ਨਰਮ ਜਾਂ ਧੱਫੜ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ

– ਨਬਜ਼ ਦੀ ਗਤੀ ਤੇਜ ਹੋ

– ਸਿਰ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੀ ਸੱਮਸਿਆ

– ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਜਾਣਾ

– ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ

– ਘਬਰਾਹਟ

– ਚਮੜੀ ਠੰਡੀ ਪੈ ਜਾਣਾ

– ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣੀਆਂ

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ (Dehydration)
ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਭੁਗਤਣੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਜ਼ਰੂਰ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਨਬਰਨ (Sunburn)
ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਕਿਉਂਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਲਾਈਨਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਬੁਢੀ ਦਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਇਕ ਆਦਤ ਬਣਾਓ. ਭਾਵੇਂ ਬਾਹਰ ਧੁੱਪ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਾ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਐਸ ਪੀ ਐਫ ਦੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਚੁਣੋ. ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ UVA ਅਤੇ UVB ਦੋਨਾਂ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਘਟਨਾਵਾਂ (Water Related Incidents)
ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ, ਵਾਟਰ ਪਾਰਕ ਜਾਂ ਬੀਚ ‘ਤੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ, ਡੁੱਬਣ ਵੇਲੇ ਡੁੱਬਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ 1 ਤੋਂ 4 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਕਸਰ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੋਬਾਈਲ ‘ਤੇ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਭਾਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਬਚਾਅ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
– ਇੱਕ ਲਾਈਫਗਾਰਡ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰੋ.

– ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਨਾ ਛੱਡੋ.

– ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਤੈਰਾਕੀ ਘੱਟ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਲਾਈਫ ਜੈਕਟ ਪਾਓ.

– ਜੇ ਬੱਚਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ, ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਮੱਛਰ ਦਾ ਕੱਟਣਾ (Insects Bites)
ਗਰਮੀਆਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਮੱਛਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਕੋਪ ਵੀ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਡੇਂਗੂ, ਮਲੇਰੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਲਈ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬੱਚਾ ਬਾਹਰ ਖੇਡਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਆਸਤੀਨ ਅਤੇ ਪੈਰ ਢੱਕੇ ਹੋਣ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਹੈ ਤਾਂ ਟਿਕਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.

ਪੇਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਪੇਟ ਵਿਚ ਕੜਵੱਲ, ਮਤਲੀ, ਬੁਖਾਰ, ਦਸਤ ਜਾਂ, ਉਲਟੀਆਂ, ਭੋਜਨ ਜ਼ਹਿਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਰੇ ਗਰਮੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਣ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.

The post ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ 5 ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ appeared first on TV Punjab | English News Channel.