ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਉੱਚ ਜਾਂ ਘੱਟ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਦੋਵੇਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲਾਇਲਾਜ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਬੀਪੀ) ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਜਾਮੁਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਲ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੱਤ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਓਮ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਲ 15.2 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸੰਬੰਧ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਗਭਗ 125 ਗ੍ਰਾਮ ਜਾਮੁਣ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉੱਤਰੀ ਆਇਰਲੈਂਡ ਦੀ ਕਵੀਨਜ਼ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਇੰਸਟੀਚਿਟ ਫਾਰ ਗਲੋਬਲ ਫੂਡ ਸਕਿਓਰਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾ ਐਡਿਨ ਕੈਸੀਡੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਅੰਤੜੀ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਓਮ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਕੀ ਹੈ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਓਮ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ -ਵੱਖ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਓਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਬੀਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀ ਦੇ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਓਮ ਨੂੰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਤੋਂ ਇਹ ਵੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਪੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ.

The post ਬੀਪੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਜਾਮੁਨ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਕਰੋ appeared first on TV Punjab | English News Channel.

ਮਾਨਸੂਨ ਦਾ ਮੌਸਮ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਬਾਰਸ਼ ਵਿਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਲਾਗ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਐਲਰਜੀ, ਭੋਜਨ ਜ਼ਹਿਰ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਵਾਇਰਲ ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਕੋਵਿਡ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦਾ ਤਬਾਹੀ ਜਾਰੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਾਡੀ ਇਮਿਉਨਟੀ ਸਿਸਟਮ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੋਵਿਡ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਟੀਕਾਕਰਣ ਕਰਵਾ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਇਮਿਉਨਟੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣਾ ਪਏਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੀਜੀ ਵੇਵ ਚੇਤਾਵਨੀ ਵੀ ਸਰਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਣਾ ਪਏਗਾ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਮੀਂਹ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ.

ਮੌਸਮੀ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਫਲ ਖਾਓ
ਫਲ ਉਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਘਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਵਿਚ ਸੇਬ, ਅਮਰੂਦ, ਕੇਲਾ, ਅਨਾਰ, ਪਪੀਤਾ, ਕੀਵੀ, ਆਂਲਾ, ਸੰਤਰੀ, ਮੌਸਮੀ ਜਾਂ ਮਿੱਠਾ ਚੂਨਾ ਅਤੇ ਜੈਮੂਨ ਵਰਗੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕਤਾ, ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੈਕਰੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਰੱਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਦਾਲਾਂ, ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ, ਅੰਡੇ, ਪਨੀਰ, ਸੋਇਆ, ਟੋਫੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ‘ਚ ਦਹੀ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦਹੀਂ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟਰੀਆ ਇਮਿਉਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਖੁਰਾਕ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਧੱਫੜ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟ੍ਰੀਟ ਫੂਡ, ਜੰਕ ਫੂਡ, ਡੂੰਘੇ ਤਲੇ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਟ੍ਰੀਟ ਸਟਾਲਾਂ ‘ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕੱਟੇ ਗਏ ਕੋਈ ਵੀ ਫਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਮਲੀ ਵਰਗੇ ਖੱਟੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਵੀ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

The post ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਾਨਸੂਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਉਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਗੀਆਂ appeared first on TV Punjab | English News Channel.

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਲੱਗੀ? ਇਹ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅੱਜ ਕੱਲ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅੱਜ ਕੱਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ. ਭਾਵੇਂ ਜਦੋਂ ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਦਬੂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇਖ ਕੇ ਵੀ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਪੇਟ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਾਰਨ, ਭੁੱਖ ਆਪਣੇ ਆਪ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਆਓ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਓ

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਵੋ।

ਨੀਂਬੂ ਪਾਣੀ

ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਲੈਂਦੇ ਰਹੋ. ਇਹ ਭੁੱਖ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਚੂਰਨਾ

ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਚੂਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ਼ ਹੈ. ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਚੂਰਨਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਇਕ ਚੱਮਚ ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਪਾਉਡਰ ਲਓ. ਇਸ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਓਰੇਗਾਨੋ

ਕੈਰੋਮ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਪੇਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਜਾਂ ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵੀ ਸਾਫ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਰਤੀ ਇਸ ਵਿਚ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਹਲਕੇ ਤਲ ਕੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ.

ਜੂਸ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਲੱਗੀ ਜਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੂਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਜੂਸ ਵਿਚ ਹਲਕਾ ਸਧਾਰਣ ਨਮਕ ਜਾਂ ਚੱਟਾਨ ਲੂਣ ਪਾਓ. ਇਹ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.

The post ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਵਧਾਓ appeared first on TV Punjab | English News Channel.