ਹੁਣ ਤਕ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੱਡੀਆਂ, ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਕੋਰੋਨਾ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੋਵਿਡ -19 ਵਰਗੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਸ਼ਿਕਾਗੋ ਮੈਡੀਸਨ ਡਾ: ਡੇਵਿਡ ਮੇਲਟਜ਼ਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਟੀਮ ਨੇ ਇਸ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਆਮ ਪੱਧਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਗਭਗ ਦੁੱਗਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਧਿਐਨ 489 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ‘ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਵਿਡ -19 ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਾਏ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 1.77 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ।

ਇਹ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ

ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੋਰੋਨਾ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋਣ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਕੀ ਹੈ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਇੱਕ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੋਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਮਿਉਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਦੰਦਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਧੁੱਪ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਸਨਸ਼ਾਈਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਸੈਲਮਨ, ਜਿਗਰ ਦਾ ਤੇਲ, ਟੁਨਾ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਸੋਇਆਬੀਨ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਓਟਮੀਲ ਆਦਿ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਆਦਿ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

The post ਕੋਰੋਨਾ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ appeared first on TV Punjab | English News Channel.

ਹੱਡੀਆਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ, ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਸਿਸ, ਰਿਕਟਸ, ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਲਾਗ. ਇਸ ਲਈ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਪੂਰਕਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਖੁਰਾਕੀ ਵਸਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅਖਰੋਟ – ਅਖਰੋਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਰਗੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਖਰੋਟ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਬਦਾਮ- ਬਦਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਓਮੇਗਾ 3, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਾਦਾਮ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵੀ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਾਲਮਨ ਮੱਛੀ – ਸਾਲਮਨ ਮੱਛੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਓਮੇਗਾ -3 ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੋਵੇਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਾਲਮਨ ਮੱਛੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਦੁੱਧ – ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸੁਪਰਫੂਡ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਮਿੱਠੀ ਸਮੂਦੀ ਬਣਾ ਕੇ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਓਟਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਵੀ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅੰਡੇ – ਅੰਡੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅੰਡੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘਟਣਾ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ, ਤਲੇ ਜਾਂ ਆਮਲੇਟ ਬਣਾ ਕੇ ਵੀ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

The post ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਇਹ 9 ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ appeared first on TV Punjab | English News Channel.

ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲੋਕ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ’ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਸਹੂਲਤ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਡੇ ਕੰਮ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਘਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਬਾਅਦ ਸਫਾਈ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਹਿਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੰਮ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸਹਿਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਫਾਈ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

1. ਇੱਕ ਗੰਦੇ ਮੋਪ ਨਾਲ ਸਫਾਈ

ਕਈ ਵਾਰ ਸਫਾਈ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਮੋਪ ਇੰਨਾ ਗੰਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਫਾਈ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਧੇਰੇ ਗੰਦਗੀ ਫੈਲਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਐਮਓਪੀ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਸਨੂੰ ਡਿਟਰਜੈਂਟ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਧੋ ਲਓ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਕਾ ਲਓ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋਗੇ, ਘਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕੇਗਾ ਅਤੇ ਘਰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਮੁਕਤ ਰਹੇਗਾ.

2. ਇੱਕ ਹੀ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਪੂੰਝ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਘਰ ਦੀ ਸਫਾਈ

ਘਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਪੂੰਝਣਾ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਬਚਤ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੀ ਪੂੰਝ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਘਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਵੱਛ ਆਦਤ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੋਰ ਸਥਾਨਾਂ ਤੇ ਵੀ ਚਲੇ ਜਾਣ. ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਘਰ ਦੀ ਸਾਰੀ ਸਤ੍ਹਾ ਤੇ ਫੈਲ ਜਾਣ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਘਟਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਧ ਜਾਣ.

3. ਰਸੋਈ ਦੇ ਸਿੰਕ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਗੰਦੇ ਪਕਵਾਨ

ਸਿੰਕ ਵਿੱਚ ਭਾਂਡੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਸਿੰਕ ਵਿੱਚ ਗੰਦੇ ਭਾਂਡਿਆਂ ਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ. ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਭੁੱਖੇ ਕਾਕਰੋਚ ਅਤੇ ਕੀੜਿਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਘਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਭਾਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ ਵਰਤਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਆਦਤ ਘਰ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕਾਰਗਰ ਹੈ.

4. ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ

ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਸਫਾਈ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ. ਰਸੋਈ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਸਮਾਨ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਰਸੋਈ ਦੇ ਸਿੰਕ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਬਾਥਰੂਮ ਦੇ ਸਿੰਕ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਬਾਥਰੂਮ ਕਲੀਨਰ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਬਾਲਕੋਨੀ ਜਾਂ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਕਮਰੇ ਦੇ ਕਲੀਨਰ ਉਤਪਾਦ ਰੱਖੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਦੇ ਵੀ ਰਸੋਈ ਜਾਂ ਘਰ ਦੇ ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਬਾਥਰੂਮ ਮੋਪ ਨਾਲ ਨਾ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਰਸੋਈ ਦੇ ਮੋਪ ਨਾਲ ਬਾਥਰੂਮ.

5. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਨਾ ਪੜ੍ਹੋ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਾਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਫਰਸ਼ ਆਦਿ ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਡਿਟਰਜੈਂਟ ਜਾਂ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੜ੍ਹੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ.

6. ਬਹੁਤ ਬੇਤਰਤੀਬ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪੈਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਘਰ ਬਹੁਤ ਗੰਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਾਰ ਘਰ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਾ ਕਰੋ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਘਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗਾ ਰਹੇਗਾ. ਰਸੋਈ ਅਤੇ ਬਾਥਰੂਮ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਗੰਦੇ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ .

The post ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਫਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਦਿਖਾਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ 6 ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ appeared first on TV Punjab | English News Channel.

Health Benefits of Gulmohar: ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਗਲੀਆਂ ਅਤੇ ਪਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਲਮੋਹਰ ਦੇ ਦਰੱਖਤ ਅਤੇ ਇਸ ਉੱਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਰੁੱਖ ਕਿਸੇ ਦੇ ਘਰ ਦੇ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ ਗੁਲਮੋਹਰ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਗੁਲਮੋਹਰ ਦੀਆਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ. ਪੀਲਾ ਗੁਲਮੋਹਰ ਅਤੇ ਲਾਲ ਗੁਲਮੋਹਰ. ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦਰਖਤ ਲਾਲ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁੰਦਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਓ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਲਮੋਹਰ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ.

ਗਠੀਆ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਗਠੀਏ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪੀਲੇ ਗੁਲਮੋਹਰ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਇਸਦੇ ਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਡੀਕੋਕੇਸ਼ਨ ਬਣਾ ਕੇ ਅਤੇ ਇਸ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਭਾਫ਼ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨਾਲ ਗਠੀਏ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.

ਲਿਉਕੋਰੀਆ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਗੁਲਮੋਹਰ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਉਕੋਰੀਆ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪੀਲੇ ਗੁਲਮੋਹਰ ਦੇ ਤਣੇ ਦੀ ਸੱਕ ਨੂੰ ਪੀਸ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਉਡਰ ਜਾਂ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਪਾਉਡਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਦਸਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਗੁਲਮੋਹਰ ਦਸਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਸਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਗੁਲਮੋਹਰ ਦੇ ਤਣੇ ਦੇ ਸੱਕ ਦਾ ਪਾਉਡਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਹਰਪੀਸ ਜਾਂ ਹਰਪੀਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਗੁਲਮੋਹਰ ਵੀ ਹਰਪੀਜ਼ ਜਾਂ ਹਰਪੀਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪੀਲੇ ਗੁਲਮੋਹਰ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਸ ਕੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਕੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਗੁਲਮੋਹਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪੀਲੇ ਗੁਲਮੋਹਰ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਖੇਤਰ ਤੇ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਗੁਲਮੋਹਰ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਉਬਾਲ ਬਣਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

The post ਗੁਲਮੋਹਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਾਗ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ appeared first on TV Punjab | English News Channel.

ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਲੜਕੀਆਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਪੀਰੀਅਡਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ -ਨਾਲ, ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾਵਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੀ ਘਰ ਕਰ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਉਚਾਈ ਵਧਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪੀਰੀਅਡਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਚਾਈ ਦਾ ਵਾਧਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਓ ਆਪਾਂ ਮਾਹਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਸੱਚਾਈ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਇੰਸ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮੈਨਸੁਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮੈਨਾਰਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 2018 ਦੇ ਐਨਸੀਬੀਆਈ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 13 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ, 1.1 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ. ਪਰ ਲੰਬਾਈ ਨਾ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖਰੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਵੇਖਦੇ ਹਨ. ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੱਚਾਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਅਤਿਕਥਨੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਆਗਰਾ ਦੇ ਸਰੋਜਿਨੀ ਨਾਇਡੂ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਲਜ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਡਾ: ਨਿਧੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਬਾਰੇ ਜੋ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਤਰਕ ਕਾਫ਼ੀ ਠੋਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹਾਰਮੋਨ ਇਸਦੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਪਾਸਥੀ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਲੰਮੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਿਰੇ ਹਨ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਕੈਲਸੀਫਾਈ ਕਰਕੇ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਡਾ: ਨਿਧੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਨਹੀਂ ਮੋੜ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂ ਇਹ ਵੀ ਹੈ, ਕਿ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਆਮਦ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਮਿਆਰੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਚਾਨਕ ਇੰਨਾ ਨਹੀਂ ਵਧਦਾ ਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਉਚਾਈ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਘਬਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਲੇਡੀ ਹਾਰਡਿੰਗ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਲਜ ਦਿੱਲੀ ਦੀ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਡਾ: ਮੰਜੂ ਪੁਰੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਪੀਰੀਅਡਸ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਵਧਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਪੀਰੀਅਡ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਾਧੇ ‘ਤੇ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾ ਪਵੇ.

ਇਸਦੇ ਲਈ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਣਾਉਣ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਨਾ ਵਧੇ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਦਿਓ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਖਣਿਜ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਆਦਿ ਵਰਗੇ ਤੱਤ ਵੀ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਣਗੇ. ਨਾਲ ਹੀ, ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਵਰਗੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ. ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਕੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ. ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਚਿਕਨਾਈ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਜੰਕ ਫੂਡ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ. ਡਾ: ਪੁਰੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਧਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ।

The post ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੀਰੀਅਡਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਕੀ ਕੱਦ ਵਧੇਗਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਸੱਚਾਈ ਜਾਣੋ appeared first on TV Punjab | English News Channel.

ਮਾਨਸੂਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਵ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਬੁਖਾਰ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਵਾਇਰਲ ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਵਾਇਰਲ ਬੁਖਾਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਬਰਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਜਾਣ ਲਓ ਕਿ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਾਇਰਲ ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

Viral Fever Symptoms

1. ਗਲੇ ਦਾ ਦਰਦ
2. ਸਿਰਦਰਦ
3. ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ
4. ਗਰਮ ਸਿਰ
5. ਅਚਾਨਕ ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ ਜੋ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਅਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
6. ਖੰਘ
7. ਲਾਲ ਅੱਖਾਂ
8. ਉਲਟੀਆਂ ਜਾਂ ਮਤਲੀ
9. ਬਹੁਤ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ
10. ਦਸਤ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਲੱਛਣ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ. ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.

ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਵੀ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੋਕ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਅਪਣਾ ਰਹੇ ਹਨ.

ਕੰਮ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

1. ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਲਸੀ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਲਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਡੀਕੋਕੇਸ਼ਨ ਦਿਓ. ਤੁਲਸੀ ਦੀ ਚਾਹ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਲਸੀ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
2. ਮੌਸਮੀ ਫਲ ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਓ.
3. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ. ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਨਾਲ ਹੀ, ਪਾਚਨ ਸੌਖਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
4. ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਓ. ਇਹ ਖੰਘ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
5. ਇਮਿਉਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਗਿਲੋਏ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ.

The post ਵਾਇਰਲ ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ, ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ appeared first on TV Punjab | English News Channel.

Morning Drink For Glowing Skin: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਚਮੜੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਵੇਰ ਦੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਸਵੇਰ ਦਾ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਬਿਹਤਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਾਣੀ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵੀ ਚਮਕਦੀ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

1. ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਦਰਅਸਲ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਔਸਤ 5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨਮੀਦਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਆਦਿ ਦੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

2. ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਸਵੇਰੇ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਚੱਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਇਕ ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਡਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਆਦਿ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਵੇਂ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

3. ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜੂਸ: ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੁਹਾਸੇ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਆਦਿ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਸਵੇਰੇ ਗਾਜਰ, ਚੁਕੰਦਰ, ਅਨਾਰ, ਟਮਾਟਰ, ਖੀਰੇ, ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ, ਸੰਤਰੇ, ਨਿੰਬੂ ਆਦਿ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਭਰਪੂਰ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

4. ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ: ਹਲਦੀ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਏਜੰਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਅਰਗ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਹਲਦੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

The post ਇਹ 4 ਸਵੇਰ ਦੇ ਡਰਿੰਕ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ appeared first on TV Punjab | English News Channel.

ਮੇਕਅਪ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਇਸ ਵਿਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਦਾਗ਼ਾਂ ਅਤੇ ਬਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਸਾਫ, ਚਮਕਦਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਹਨ. ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਪਾਈਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਤਰਲ ਅਤੇ ਕਰੀਮ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਮੇਕਅਪ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਨਵਾਂ ਰੂਪ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਓ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਸੁਝਾਆਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੀਏ.

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੋਵੇ ਤੁਹਾਡਾ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ
ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ ਹੋਵੇ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਹਲਕੇ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਤੇਲ ਮੁਕਤ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਰਲ ਜਾਂ ਨਮੀਦਾਰ ਅਧਾਰਤ ਨੀਂਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲਓ
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੋਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਖਰੀਦੋ. ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੋਨ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਸਿਰਫ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਲਓ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਨਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹਨੇਰੇ ਰੰਗਤ ਦੀ ਨੀਂਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚੋ.

ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਾਈਮਰ ਲਗਾਓ
ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਿੱਧੇ ਚਿਹਰੇ ਤੇ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਗਲਤੀ ਕਦੇ ਨਾ ਕਰੋ. ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਾਈਮਰ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹੇਗੀ.

ਇੱਕ ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਇਹ ਨੀਂਹ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਵੀ ਦਿਸਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜਦੋਂ ਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

The post ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ, ਜਾਣੋ appeared first on TV Punjab | English News Channel.

ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਯੁੱਗ ਵਿਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਦਫਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿਚਕਾਰ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਵਕਤ ਕੱਢਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਿਹਾ. ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦਾ ਡਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਮਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਨਾ ਤਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਸੌਣਾ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਵੈਬਮੈੱਡ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਤਾਂ ਆਓ ਆਪਾਂ ਜਾਣੀਏ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

1. ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਓ
ਭੋਜਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਖਾਣਾ ਉਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਖਾਣ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਉਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਾ ਖੁੰਝੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਕਰੋ. ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

2. ਤਾਜ਼ਾ ਖਾਓ
ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ, ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ ਆਓ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬਾਸੀ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕੀਮਤ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ. ਇਸ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ, ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਓ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ.

3. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟਡ ਰੱਖੋ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 7 ਤੋਂ 8 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕੇ, ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕ, ਪੈਕੇਟ ਦੇ ਰਸ ਆਦਿ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਕਿਸਮ 2 ਵੱਲ ਧੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਹੈ. ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

4. ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਾਡਾ ਮੂਡ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਯਾਦ ਸ਼ਕਤੀ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਸਿਰਫ ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸਿਰਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ, ਮਤਲੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀਆਂ, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

5. ਸਕ੍ਰੀਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘੱਟ ਰੱਖੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਲਾਭ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੀ WiFi ਬੰਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨਾਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਆਨਲਾਈਨ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਆਫਲਾਈਨ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਰਾਮ ਦਿਓ. ਮਨੋਰੰਜਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤਹਿ ਕਰੋ.

The post ਕੋਰੋਨਾ ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ 5 ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ appeared first on TV Punjab | English News Channel.

ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਚਟਾਕ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫਿੰਸੀ ਤੋਂ ਦਾਗ ਹੋਣ ਤਕ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਔਰਤ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੀ ਕਿ ਉਸਦੇ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਦਾਗ਼ ਹੋਣ. ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਮਹਿੰਗੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਰ ਇਹ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁਹਾਸੇ ਬਾਹਰ ਆਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੇ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਵੀ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੁਹਾਸੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਦੇ ਦਾਗਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਜੈੱਲ ਨੂੰ ਘਰ ‘ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ.

ਘਰ ਵਿਚ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਜੈੱਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਸਮੱਗਰੀ
1 ਚਮਚਾ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ (ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਲਾਭ)
3 ਚਮਚੇ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ
5 ਤੁਪਕੇ ਪੁਦੀਨੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ
1 ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਕੈਪਸੂਲ

ਢੰਗ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ਾ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਕੱਢੋ.
ਹੁਣ ਇਸ ਜੈੱਲ ‘ਚ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਮਿਲਾਓ.
ਫਿਰ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ 1 ਵਿਟਾਮਿਨ-ਈ ਕੈਪਸੂਲ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਓ.
ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਏਅਰ ਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿਚ ਰੱਖੋ.
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਜੈੱਲ ਨੂੰ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
.ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਮੇਕਅਪ ਰੀਮੂਵਰ ਨਾਲ ਸਾਫ ਕਰੋ.
.ਫਿਰ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਟੌਨਿੰਗ ਕਰੋ.
.ਹੁਣ, ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਚੱਕਰਵਰਤੀ ਗਤੀ ਵਿਚ ਲੈ ਕੇ, ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਜੈੱਲ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਲਗਾਓ.
.ਇਸ ਜੈੱਲ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਓ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰੋ.

The post ਘਰੇਲੂ ‘Apple Cider Vinegar Gel’ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਹਾਸੇ ਦੂਰ ਕਰੋ appeared first on TV Punjab | English News Channel.