New Delhi: The World Health Organization (WHO) has asked all countries to recognize the importance of spending on primary health care infrastructure.

“There is no economic security without health security. Head of the WHO’s South-East Asian Region. Poonam Khetrapal Singh said that only a strong health infrastructure can give a befitting response to health emergencies, and health is essential for economic security.”

He said that during the Covid pandemic, everyone has come to know about this and it is important for everyone to be healthy and everyone has access to health facilities, preparedness to deal with epidemics. Speaking at the World Health Summit in Berlin, he said investment in basic health infrastructure is essential to achieve all these objectives.

Since 2014, health experts in Southeast Asia have been improved under a number of programmes.

The number of doctors, nurses and other health workers has increased here. This has also helped in dealing with Covid.

The post Priority must be given to investment in basic health infrastructure: WHO appeared first on TV Punjab | English News Channel.

New Delhi: Stress in life can be due to many reasons. It is important not to let this stress dominate you and get rid of it in time. The easiest way to get rid of stress is to find out the reasons why stress is happening and then work to remove them. But there are some reasons for stress that cannot be overcome but they need to be combated. For example, stress caused by the job.

Some people’s jobs are so stressful that the new challenges of the day tire the mind and body badly. If you are also in such a profession or are struggling with stress for any other reason, then you must consume the tasty foods mentioned here in your daily life. Here are not only the names of the foods but also how they help you stay stress free.

Eat broccoli

You must consume broccoli in the form of salad, sometimes vegetable or soup in your daily diet. Because broccoli maintains the amount of folate in the body and folate is one of those essential nutrients, whose deficiency causes depression.

Consume spinach

Spinach cannot be eaten daily, but every other day you can consume spinach in the form of lentils, sometimes spinach curry and sometimes potato spinach. Spinach contains nutrients like zinc, magnesium, iron and manganese. Which are helpful in the secretion of happy hormones along with increasing the level of oxygen in the brain. Therefore, you must consume spinach.

Root vegetables should be eaten

Eat vegetables like carrot, sweet potato, radish, beetroot, jimikand, kandu, arabic in different forms every day. Especially eat carrot-radish-beetroot daily. They are available in abundance in winter and you can consume fresh vegetables daily as a salad. These vegetables grown inside the ground increase the secretion of serotonin in the body. Which is a happy hormone and protects against depression.

Enhance taste and health from celery

Celery is a spice and also ayurvedic herb. By consuming it in the daily diet, you can improve your digestion, which will improve health. Together, it works as a mood booster and promotes good sleep. It helps in the secretion of happy hormones.

Eat walnuts and almonds daily

A healthy and adult person can comfortably consume at least 4 walnuts a day. It is rich in omega-3 fatty acids and acts like brain food. You must consume walnuts and almonds every day in snack time or anytime you feel like it. You can eat 15 to 20 almonds comfortably in a day. It is better to soak them in water at night and then peel them in the morning and eat them.

Be sure to consume milk

Drinking milk keeps the body healthy and the mind happy. Because milk promotes happy hormones. Together, it helps to balance the heat of your body. Milk also helps to calm the heat caused by the dry fruits you eat for a healthy brain.

The post Follow this tasty diet in your daily routine to combat the stress appeared first on TV Punjab | English News Channel.

New Delhi: Water is very important for a healthy body, but if you add a little salt to this water, its taste and benefit increase twice. Yes, drinking salt water can give you many benefits. In particular, it can remove body inflammation, sore throat, digestive problems. Apart from this, salt water can be considered beneficial in removing many problems.

Relief from sore throat.

By consuming its water, people can get relief from swelling, itching and pain in the throat. For this, drink 1 glass of salt water on an empty stomach every morning.

Keep digestion healthy

Drink salt water to keep digestion healthy. It can remove problems like constipation, indigestion. Take 1 glass of water to consume it. Mix a little black salt or rock salt in it. After this, consume this water. This can improve your digestion.

Keep the brain healthy

Drinking salt water can also benefit your brain a lot. This will improve brain development. Also, stress and depression will also be reduced.

Keep the body hydrated

Salt water is effective in keeping your body hydrated. With this, you can remove the problem of dehydration. Sodium and magnesium present in salt balance fluid in your body, which can hydrate the body.

Reduce swelling

Drinking salt water can reduce inflammation of the body. Magnesium present in salt can be effective in reducing inflammation of the body. If your body is swelling without any reason, consume salt water.

The post Drink salt water daily to double the benefits to health appeared first on TV Punjab | English News Channel.

New Delhi: A woman from Nigeria has been found infected with Monkeypox in Delhi. With this, there have been a total of nine cases of monkeypox in the capital. The total number of infected in India has increased to 14. The woman infected with monkeypox virus is 30 years old.

According to the information, the woman was admitted to Lok Nayak Jai Prakash Hospital (LNJP) Hospital in Delhi and her test report came today.

Another suspected patient of Nigerian origin was also admitted to a government hospital on Sunday. Their test report is awaited. The eighth case of monkeypox was found in Delhi on Friday. The managing director of Lok Nayak Jai Prakash Narayan Hospital (LNJP) had on Friday confirmed the 8th case of monkeypox in Delhi.

He had said that a woman was admitted two days ago, her report came on Friday in which she was found infected. This woman is also from Nigeria. Of the monkeypox cases found in Delhi so far, one was An Indian and the rest are of African origin. The new monkeypox patient has no recent travel history. The first case of monkeypox was reported in Delhi on July 24.

After the new cases found in Delhi on Monday, there are now 14 cases of monkeypox in India.

Of these, nine cases have been reported from Delhi and five from Kerala. Out of the total cases in Delhi, five patients have been cured. A patient from Kerala died of monkeypox. The first case of monkeypox in the country was found in Kerala.

The post One more case of monkeypox in Delhi, tally rise to 14 appeared first on TV Punjab | English News Channel.

Mumbai: Amid rising cases of Lumpy skin infections in the cattle, the Mumbai Police has issued orders banning the movement of cattle in the city to prevent the spread of lung skin disease.

These orders issued by the police have come into effect from September 14 and will remain in force till October 13.

Officials said that anyone violating the order can be fined and punished.

The post Lumpy Skin: Mumbai Police bans transportation of cattle appeared first on TV Punjab | English News Channel.

New York: The team of researchers has concluded through the study that high blood pressure can lead to bone loss.

This has been revealed through laboratory studies on rats.

This resulted in bone loss in rats with hypertension, while those who did not have it remained stronger.

The post High blood pressure at risk of bone damage: Study appeared first on TV Punjab | English News Channel.

New Delhi: Doctors have asked people living in nearby areas to take care of their health as two towers of supertech, about 100 metres high, were demolished. Doctors have also asked people suffering from respiratory ailments to stay away from the area for a few days if possible. While the towers were dropped, there was a plume of dust in the sky, due to which people may have to face trouble.

While the towers were dropped, there was a plume of dust in the sky, due to which people may have to face trouble. The dust particles could be 5 microns or less and if there is no strong wind and rain, they can remain in the air for a few days, doctors said. He said that due to dust, there can be itching on the eyes, ears and skin.

Along with this, coughing, sneezing, difficulty in breathing, infection in the lungs and asthma attacks can occur. Dr Jugal Kishore of Safdarjung Hospital said those suffering from respiratory ailments should stay away from the affected area for at least 48 hours. He has also advised people in nearby areas not to exercise for a few days.

Dr Yudhvir Singh, assistant professor at AIIMS, said people should use N-95 masks as a precautionary measure and keep medicines with them. Dr Dipankar Saha, former head of the Central Pollution Control Board’s air lab, said noida authorities should monitor the level of air pollution till the debris is cleared.

The post Twin towers demolition: People with respiratory distress advised to stay away from area appeared first on TV Punjab | English News Channel.

Chandigarh: Punjab Animal Husbandry, Fisheries and Dairy Development Minister Laljit Singh Bhullar, on Tuesday, informed that ‘Manjal Khurd’, the third area in district Patiala, has been notified as a containment zone for the prevention of ‘African Swine Fever’ (ASF).

He said that the Indian Council of Agriculture Research (ICAR) -National Institute of High Security Animal Diseases, Bhopal has confirmed ASF in swine samples from this area. He directed the officials of the department to comply with the provisions of “The Prevention and Control of Infectious and Contagious Diseases in Animals Act, 2009” for effectively preventing, controlling, eradicating the scheduled disease-ASF. The Cabinet Minister further said that up to a kilometre, from the village declared the epicenter, is considered as “infected zones” while up to 10 KM area is classified “surveillance zone.”

He said that no live/dead pig (including feral or wild pigs), unprocessed pig meat, feed or any material/goods from the piggery farms or backyard piggery shall be taken out of or brought into the infected zone and no person shall bring or attempt to bring into the market any pig or pig products which is known to be infected with the scheduled disease.

Notably, the whole state of Punjab has already been declared as “Controlled Area” after ASF found in two areas namely ‘Bilaspur’ and ‘Sanauri Adda’ of district Patiala and the inter-state movement of any pig or its belongings has been strictly banned.

The post Patiala’s Manjal Khurd declared as ASF containment zone appeared first on TV Punjab | English News Channel.

Health Tips For Eyesight:  ਅੱਖਾਂ ਚਿਹਰਾ ਦਾ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਜੇ ਨਜ਼ਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੀਵਨ ਵੀ ਧੁੰਦਲਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੀਮਤੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਕੋਰੋਨਾ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਆਈ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਘਰੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਲੰਮੇ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣ ਗਈ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਪਿਟਰ ‘ਤੇ ਰਹਿਣ ਕਾਰਨ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਨਿਉਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਨਮਾਮੀ ਅਗਰਵਾਲ ਨੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ‘ਤੇ ਕੁਝ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਜੋ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਾਣੋ ਕੀ ਹਨ ਇਹ ਸੁਝਾਅ-

ਕਿਮਿਚੁਰੀ ਸਾਸ ( Chimichurri Sauce)
ਕਿਮੀਚੁਰੀ ਸਾਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ ਅਤੇ ਕੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸੇਬ ਦਾ ਸਿਰਕਾ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਓਰੇਗਾਨੋ, ਧਨੀਆ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ 8-10 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਅੰਜਨ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Nmami Life (@nmamilife)

ਪਾਲਕ ਸਾਗ (Healthy Cheesy Spinach Dip)
ਨਮਾਮੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪਾਲਕ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਈ, ਲੂਟੀਨ, ਜ਼ੈਕਸੈਂਥਿਨ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਪੈਨ ਲਓ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ‘ਚ ਕੁਝ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਮਿਲਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਅੱਗ ‘ਤੇ ਉਬਾਲੋ. ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਪਾਲਕ ਦੀ ਡਿੱਪੀ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ.

ਕਾਲੀ ਬੀਨ ਡਿੱਪ
ਕਾਲੀ ਬੀਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਕਾਉਪੀਆ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਧਨੀਆ ਪਾਓ. ਫਿਰ ਇਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ

ਸਾਲਸਾ ਡਿੱਪ
ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਟਮਾਟਰ, ਹਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ, ਲਸਣ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਧਨੀਆ, ਜੀਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ. ਸਾਲਸਾ ਦੀਪ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਖਰੋਟ ਦੀਪ
ਅਖਰੋਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਅਖਰੋਟ ਨੂੰ ਦੁੱਧ, ਦਹੀ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪਰੋਸੋ. ਇਹ ਨੁਸਖਾ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

The post ਇਨ੍ਹਾਂ 5 ਸੁਆਦੀ ਫ਼ੂਡ ਵਿਅੰਜਨ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਧਾਓ appeared first on TV Punjab | English News Channel.

Digestive Toxins: ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਗੈਰ-ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ, ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਲਣ, ਗੈਸ, ਐਸਿਡਿਟੀ, ਕਬਜ਼ ਆਦਿ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਨ ਪਰ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪਾਚਨ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਬਰਾਬਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਪਾਚਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਕਿਸੇ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਗੀਤਾ ਵਾਰਾ ਨੇ ਇੰਡੀਅਨ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਵਿੱਚ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸਦਾ ਸਰੀਰ ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਚਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਜਾਂ ਜੰਕ ਫੂਡ ਖਾਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਮੇਰੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਪਾਚਕ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦੇ ਕ੍ਰੋਧ ਤੋਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਦਰਅਸਲ, ਸਾਡੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਭੁੱਖ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਾ ਢੰਗ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਬੇਚੈਨੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਇਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਲਈ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਵੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੱਚਾ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਭੋਜਨ
ਜੇ ਸਾਡੀ ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੱਚੇ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜੀ ਆਦਿ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਬਦਹਜ਼ਮੀ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਜਾਂ ਕਬਜ਼ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਖਾਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦਿਓ.

ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ
ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੀ ਪਾਚਕ ਅੱਗ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ) ਪਾਚਨ ਦੀ ਅੱਗ ਨੂੰ ਬੁਝਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ? ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੀ ਲੜਾਈ ਅਤੇ ਫਲਾਈਟ ਮੋਡ ਚਾਲੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਡਾਇਜੈਸਟ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਅਨਿਯਮਿਤ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ
ਖਾਣਾ ਛੱਡਣਾ, ਬਿਨਾਂ ਭੁੱਖੇ ਖਾਣਾ, ਇੱਕ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣਾ, ਖਾਣ ਦਾ ਗਲਤ ਸਮਾਂ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸਾਡੀ ਪਾਚਨ ਅੱਗ ਨੂੰ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

The post ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦਾ ਹੈ? ਪਾਚਨ ਟੌਕਸਿਨ? appeared first on TV Punjab | English News Channel.