Belly Fat Loss: ਘੰਟਿਆਂਬੱਧੀ ਕੁਰਸੀ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ’ ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ‘ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਦੇਖੇ ਹੋਣਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਢਿੱਡ ਨੇ ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਸ਼ਕਲ ਲੈ ਲਈ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੇਟ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਲੋਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਵੀ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਚਰਬੀ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੇਟ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ 8 ਤੀਰਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

1. ਦੌੜ ਲਗਾਉਣਾ

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦੌੜਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਦੌੜਨਾ ਦਿਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਥੋੜੀ ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

2. ਤੈਰਾਕੀ ਜਾਓ

ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੈਰਾਕੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਵੀ ਹੈ. ਰੋਜ਼ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਮ੍ਹਾ ਕੀਤੀ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਘੱਟਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੈਰਾਕੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.

3. ਸਾਈਕਲਿੰਗ

ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਅਭਿਆਸ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

4. ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕਸਰਤ

ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀ ਇਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਰੂਪ ਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਚਰਬੀ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਹੈ.

5. ਕਾਰਡੀਓ ਅਭਿਆਸ

ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਿਟ-ਅਪਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੇਟ ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

The post ਢਿੱਡ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? appeared first on TV Punjab | English News Channel.

 Covid-19 3rd Wave: ਕੋਰੋਨਾ ਵਿਸ਼ਾਣੂ ਦੇ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੂੰ ਡੇਢ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਕੋਰੋਨਾ ਦੀ ਦੂਜੀ ਲਹਿਰ ਨੇ ਪੂਰੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਤਬਾਹੀ ਮਚਾ ਦਿੱਤੀ। ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਹੁਣ ਤੀਜੀ ਲਹਿਰ ਦਾ ਡਰ ਸਭ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਕੋਵਿਡ -19 ਦੀ ਤੀਜੀ ਲਹਿਰ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬਚਿਆ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਛੋਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਾ ਪਏਗਾ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ, ਪੋਸ਼ਣ, ਸਹੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਦ ਹੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸ਼ਕਤੀ ਖੁਦ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ.

ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਖਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੀਏ. ਵਿਟਾਮਿਨ-ਏ, ਸੀ, ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਅਸਾਨ ਹੋ ਸਕੇ. ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ

ਵਿਟਾਮਿਨ- ਏ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਏ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਈ ਲਾਲ, ਪੀਲੀ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ (ਪੱਤੇਦਾਰ) ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਪਾਲਕ, ਟਮਾਟਰ, ਗਾਜਰ, ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਕੱਦੂ, ਪੀਲੇ ਫਲ ਜਿਵੇਂ ਅੰਬ, ਪਪੀਤਾ ਆਦਿ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਏ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ ਹਨ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ

ਵਿਟਾਮਿਨ-ਏ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਇਮਿਉਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚਮੜੀ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਖੱਟੇ ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਤਰੇ, ਅੰਗੂਰ, ਨਿੰਬੂ, ਮੋਸਾਂਬੀ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ

ਮਾਹਰ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੇ ਸਰਬੋਤਮ ਸਰੋਤ ਹੈ ਲੱਸੀ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ

ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ 3-4 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਾਰਿਅਲ ਪਾਣੀ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜੂਸ, ਹਰਬਲ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਤਾਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਡੀਹਾਈਡਡ ਨਾ ਹੋਏ.

The post ਤੀਜੀ ਲਹਿਰ ਤੋਂ ਬਚਾਓ ਕਰਨਗੀਆਂ ਇਹ 4 ਚੀਜ਼ਾਂ, ਇਮਿਉਨਿਟੀ ਮਜਬੂਤ ਹੋਵੇਗੀ appeared first on TV Punjab | English News Channel.

Piercing During Monsoon: ਵਿੰਨ੍ਹਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿੱਖ ਵਿਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੰਨ, ਨੱਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵਿੰਨ੍ਹਣਾ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ. ਇਹ ਲਾਗ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ.

ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿੰਨ੍ਹਣ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਉਹ ਸੀਜ਼ਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਵਿੰਨ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਵਿੰਨ੍ਹਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਹਵਾ ਵਿਚ ਖੁਸ਼ਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸੋਜ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਮੌਸਮ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿੰਨ੍ਹਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਬਰਸਾਤੀ ਦਾ ਮੌਸਮ.

1. ਸੋਜਸ਼: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰਸ਼ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਵਿੰਨ੍ਹ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਛੇਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਪਹਿਲੇ 3-4 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਸੋਜਸ਼ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਗੀ. ਜਿਹੜਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੈ. ਬਰਸਾਤੀ ਮੌਸਮ ਇਸ ਸੋਜ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

2. ਜਲੂਣ: ਗਰਮ ਅਤੇ ਗਿੱਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਾਗ ਦੇ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਮੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਨੂੰ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮੈਲ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਵਿੰਨ੍ਹਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਲਾਲੀ ਵਧਦੀ ਹੈ.

3. ਧੱਫੜ: ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਗਰਮ ਗਰਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਵਧਦੀ ਹੈ. ਚਿਹਰੇ ਤੇ ਖੁਜਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੀਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲਾਗ ਦਾ ਡਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

4. ਪਸ : ਮੀਂਹ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਸਟੈਫ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਪਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਚਿੱਟੇ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਡਬਲਯੂਬੀਸੀ, ਬੈਕਟਰੀਆ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਪਰਤ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਮਰੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਰਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਿੰਨ੍ਹਣ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

5. ਖੁਜਲੀ : ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ, ਉਕਲੀ, ਪਪੜੀਦਾਰ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਚੰਬਲ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਹਾਲਤਾਂ ਕਾਰਨ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਵਿੰਨ੍ਹਣਾ ਚੰਬਲ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਅਸਹਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

The post ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਵੀ ਵਿੰਨ੍ਹੋ ਨਾ, ਇਹ 5 ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ appeared first on TV Punjab | English News Channel.

Health Risks: ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠਣਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਬੈਠਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ.

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਖੜੇ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਾਡਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਹੋਵਾਂਗੇ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਲੋਕ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਮੰਜੇ ‘ਤੇ ਡਿੱਗਦੇ ਹਨ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਜੂਝਣਾ.

ਪਾਚਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬੈਠਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਹਜ਼ਮ ਇੰਨਾ ਕੁਸ਼ਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਲੱਤ ਅਤੇ ਗਲੂਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਸਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਗਲੂਟਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਜੇ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਡਿਗ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕਮਰ ਅਤੇ ਜੋੜਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਿੱਪ ਫਲੈਕਸਰ ਛੋਟਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਕੋਈ ਮਾੜੀ ਆਸਣ ਵਿਚ ਬੈਠਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੁਰਸੀ ਜਾਂ ਵਰਕਸਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਲਗਾਤਾਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ.

ਕੈਂਸਰ

ਕਈ ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗੱਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣਾ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਖ਼ਾਸਕਰ ਫੇਫੜੇ ਦਾ ਕੈਂਸਰ, ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਅਤੇ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ.

ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ?

• ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਉਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਧਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵੀ ਵੱਧਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ:
• ਹਰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ‘ਤੇ ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੁਰੋ.
• ਫੋਨ ‘ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਟੀ ਵੀ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ ਚੱਲੋ.
• ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬੈਠਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰੋ.
• ਇਹ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੀ ਵਧੇਗਾ. ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜ ਸਕੋਗੇ.

The post ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕੰਮ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ! ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ appeared first on TV Punjab | English News Channel.

Covid-19 Double Infection: ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਬੈਲਜੀਅਮ ਦੀ ਇੱਕ ਬਜ਼ੁਰਗ ਔਰਤ ਕੋਵਿਡ -19 ਦੇ ਦੋ ਰੂਪਾਂ ਤੋਂ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋਈ, ਜਿਸਦੇ ਬਾਅਦ ਉਸਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿਚ ਵੀ ਦੋ ਕੇਸ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਦੋਵੇਂ ਮਰੀਜ਼ ਕੋਵਿਡ -19 ਦੇ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਤੋਂ ਸੰਕਰਮਿਤ ਪਾਏ ਗਏ। ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਰੋਨਾ ਵਿਸ਼ਾਣੂ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਣਾਅ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਜੇ ਕੋਈ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋਵੇਗਾ.

ਕੀ ਕੋਵਿਡ ਦੇ ਦੋ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਲਾਗ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਗ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਹਿ-ਸੰਕਰਮਣ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਾਹ ਦੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਵਿੱਚ. ਇਨਫਲੂਐਨਜ਼ਾ ਅਤੇ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ-ਸੀ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, RNA ਵਾਇਰਸ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰਿਵਰਤਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਹਿ-ਲਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ.

ਵਾਇਰਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਉਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜੋਖਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਰਿਵਰਤਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਤੋਂ ਬੱਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਗ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕਿਹੜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਬਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਜੇ ਵੀ ਕੋਵਿਡ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਜੋਖਮਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਕੋਵਿਡ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਲਾਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਟੀਕੇ ਨਾਲ ਹੀ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੈਲਜੀਅਨ ਔਰਤ, ਜਿਸ ਦੀ ਕੋਵਿਡ ਦੀ ਦੋਹਰੀ ਲਾਗ ਨਾਲ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ ਸੀ, ਨੂੰ ਕੋਵਿਡ ਟੀਕਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਸੀ.

ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਟੀਕਾਕਰਣ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਕੋਵਿਡ ਦੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਡਬਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਵੀ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕੋਵਿਡ -19 ਦੇ ਦੋਹਰੇ ਸੰਕਰਮਣ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਜੋਖਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਛੋਟ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਹਨ.

The post ਕਿਹੜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੋਵਿਡ -19 ਦੇ ਡਬਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ? appeared first on TV Punjab | English News Channel.

Covid & New Borns: ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਨੂੰ ਡੇਢ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਵੀ ਇਸ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ, ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣਾ, ਸਰੀਰਕ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਕੋਵਿਡ -19 ਦੀ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਨ, ਮਾਪੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ ਕਿ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਜਾਂ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਉਣਾ ਹੈ.

ਨਵਜੰਮੇ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੋਵਿਡ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਓ

ਸੁਰੱਖਿਆ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ

ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਨਵਜੰਮੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮੁੜ ਜੁੜਨ ਲਈ ਬੇਚੈਨ ਹਨ, ਪਰ ਸਰੀਰਕ ਦੂਰੀ ਜਾਂ ਸਮਾਜਕ ਦੂਰੀ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਕਾਲ ਦੁਆਰਾ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਕੋਵਿਡ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਅਲੱਗ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ

ਆਪਣੇ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਸ ਦੀ ਇਮਿਉਨਿਟੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਖੋਜ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਇਰਸ ਦਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ. ਭਾਵੇਂ ਮਾਂ ਕੋਵਿਦ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨ ਕੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ

ਜੇ ਬੱਚਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ. ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਕਾਲ ਰਾਹੀਂ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਸਫਾਈ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖੋ

•  ਖੰਘ ਜਾਂ ਛਿੱਕ ਆਉਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਢੱਕਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.
• ਦੋ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਸਕ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
• ਜੇ ਕੋਈ ਨੌਕਰਾਣੀ ਜਾਂ ਕੁੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ. ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਕਹੋ.
• ਕੁੱਕ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਸਾਫ਼-ਸਫ਼ਾਈ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿਚ ਵੱਡੇ ਬੱਚੇ ਹਨ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਸਮੇਂ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਖੇਡਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ‘ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚੇ ਕੋਵਿਡ ਦੇ ਹਲਕੇ ਜਾਂ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

The post Covid & New Borns: ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਪਾਵਾਂ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ appeared first on TV Punjab | English News Channel.

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਪਾਉਂਦੇ. ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਜਾਂ ਘਰੋਂ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਹਰ ਕੋਈ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਦਬਾਅ ਵਿਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੰਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਅਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਭ ਦਾ ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਦਿਨ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿਚ ਸਵੇਰ ਦੇ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਿਯਮ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਰਗੇ ਗੁਣ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਰਾਹ ਵੀ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ. ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ.

ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣਾ- ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿਚ, ਇਹ ਬ੍ਰਹਮਾ ਮੁਹੁਰਤਾ ਵਿਚ ਅਰਥਾਤ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ 2 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਗਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੀ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਉੱਠ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ. ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਆਦਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ.

ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਪਾਣੀ ਪਾਉ- ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਪਾਣੀ ਪਾਉ. ਪਾਣੀ ਦਾ ਛਿੜਕਾਉਣਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਅੱਖਾਂ ‘ਤੇ, ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿਚ ਇਕ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਪਾਣੀ ਨਾ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਗਰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਣੀ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪੇਟ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ- ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿਚ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿਚ ਜਾਣਾ ਚੰਗਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਾਣੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿਚ ਸਵੇਰੇ ਇਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਰਾਤ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੇਟ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ- ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਹੱਤਵ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ. ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੈਕਟਰੀਆ ਮੂੰਹ ਦੀ ਮੈਲ ਕਾਰਨ ਵਧਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਬਦਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਿੱਠੇ ਨਾਲੋਂ ਕੌੜੇ ਟੂਥਪੇਸਟ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਗਰਾਰੇ- ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਉਦੋਂ ਹੀ ਗਰਾਰੇ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਲ਼ੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਵੀ ਗਰਾਰੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਰਾਰੇ ਨਮਕ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੂਣ ਮਸੂੜਿਆਂ ਸਮੇਤ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਾਲਸ਼- ਤੇਲ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਭਾਵ ਗਰਮ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ. ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੇਲ ਤੋਂ ਜੋ ਨਮੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਮਾਲਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

The post ਸਵੇਰੇ ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਰਹੋਗੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ appeared first on TV Punjab | English News Channel.

Corona Kappa Variant: ਕੋਰੋਨਾ ਵਿਸ਼ਾਣੂ ਦੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੂੰ ਡੇਡ ਸਾਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਇਸਦੇ ਨਵੇਂ ਰੂਪਾਂ ਨੇ ਕਰੋੜਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜਾਨ ਵੀ ਲੈ ਲਈ ਹੈ. ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਅਪ੍ਰੈਲ-ਮਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕੋਰੋਨਾ ਦੇ ਡੈਲਟਾ ਵੇਰੀਐਂਟ ਨੇ ਹੰਗਾਮਾ ਮਚਾ ਦਿੱਤਾ. ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਸਰਕਾਰ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਮਾਮਲੇ ਹੁਣ ਘੱਟ ਗਏ ਹਨ, ਪਰ ਕੋਰੋਨਾ ਦੇ ਨਵੇਂ ਰੂਪਾਂ ਨੇ ਮਾਹਰਾਂ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਵਧਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ.

ਡੈਲਟਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਡੈਲਟਾ ਪਲੱਸ, ਲੈਂਬਡਾ ਅਤੇ ਹੁਣ ਕੱਪਾ ਵੇਰੀਐਂਟ ਦੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲੇ ਵੀ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ. ਰਾਜਸਥਾਨ ‘ਚ ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਕਾਪਾ ਵੇਰੀਐਂਟ ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ 11 ਮਰੀਜ਼ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ। ਰਾਜ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਮੰਤਰੀ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਜੀਨੋਮ ਸੀਕਨਸਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਮੰਤਰੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਪਾ ਵੇਰੀਐਂਟ ਡੈਲਟਾ ਵੇਰੀਐਂਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਾਰੂ ਹੈ.

ਕਾਪਾ ਵੇਰੀਐਂਟ ਕੀ ਹੈ

ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਨਵੇਂ ਰੂਪਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਡੈਲਟਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੱਪਾ ਵੀ ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਦਾ ਦੋਹਰਾ ਪਰਿਵਰਤਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੋ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੈ. ਇਹ B.1.617.1 ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਇਹ ਦੋ ਪਰਿਵਰਤਨ E484Q ਅਤੇ L453R ਦੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਰੂਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਹੈ.

ਕਾਪਾ ਵੇਰੀਐਂਟ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਕਾਪਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਵਾਂਗ ਹੀ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬੁਖਾਰ, ਲੰਮੀ ਖੰਘ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ, ਖੁਸ਼ਬੂ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਧੱਫੜ ਵੀ ਸਰੀਰ ਤੇ ਵੇਖੇ ਗਏ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ ਲੱਛਣ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਕਾਪਾ ਵੇਰੀਐਂਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੇਵ ਕਰੀਏ

– ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਦੋਹਰਾ ਮਾਸਕ ਪਾਓ.

– ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੈਨੇਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਰਹੋ.

– ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹੀ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਉ .

– ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸਮਾਜਕ ਦੂਰੀਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

– ਦਿਨ ਵਿਚ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੱਥ ਧੋਵੋ.

– ਬਾਹਰੋਂ ਲਿਆਏ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.

– ਬਾਹਰੋਂ ਆ ਕੇ ਨਹਾਓ।

– ਘਰ ਦੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਰੋ ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

The post ਕੋਰੋਨਾ ਦੇ Kappa ਵੇਰੀਐਂਟ ਨੇ ਚਿੰਤਾ ਵਧਾਈ, ਜਾਣੋ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ! appeared first on TV Punjab | English News Channel.

Coronavirus & Diabetes: ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਵਿਡ -19 ਦੀ ਲਾਗ ਲੱਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਕ ਵਾਰ ਲਾਗ ਲੱਗ ਜਾਣ ‘ਤੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕੋਰੋਨਾ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਲਹਿਰ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦਿਆਂ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵੀ ਉੱਚੇ ਸਨ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 12 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣਾ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆਓ.

1. ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੋ

ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬੇਕਾਬੂ ਪੱਧਰ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚੱਲਦੇ ਹੋ, ਦੌੜਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ. 30-45 ਮਿੰਟ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

2. ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਓ

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਠਿਆਈਆਂ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਮਿੱਠੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਪਰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਟਾਰਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਰਿਫਾਇੰਡ ਆਟਾ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ. ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਬੂਤ ਦਾਣੇ, ਖੱਟੇ ਫਲ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਾਲਾ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਉਨਟੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

3. ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨਾਂ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਉਰਜਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸ਼ੂਗਰ ਖੂਨ ਦੇ ਧਾਰਾ ਵਿਚ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਉਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਬਣਾਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰਦਰਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਮਿਉਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ ਅਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ.

4. ਸਹੀ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਲਓ

ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਓ. ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਓ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਖੰਘ ਨਾਲ ਲੜ ਰਹੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਵਿਡ -19 ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

5. ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਨਾਰਿਅਲ ਪਾਣੀ, ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਜੂਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ.

The post ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਹਰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ appeared first on TV Punjab | English News Channel.