ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਕੌਣ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ? ਪਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਉਸੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਹਾਂ. ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਮੜੀ ਦੀ ਚਮਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਟਿੰਡਾ
ਟਿੰਡਾ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਟਿੰਡੇ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਟਿੰਡੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਏ, ਬੀ 6 ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ 90 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਮੂੰਗ ਅਤੇ ਦਾਲ
ਮੂੰਗ ਅਤੇ ਦਾਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਡਾਕਟਰ ਮੂੰਗ-ਦਾਲ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ -ਨਾਲ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾਲ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜ਼ਰੂਰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕੱਦੂ
ਕੱਦੂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਚਮਕ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਏ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਕਾਲੀ ਦਾਲ
ਕਾਲੀ ਦਾਲ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਪੇਸਟ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਫੇਸ ਮਾਸਕ ਜਾਂ ਸਕ੍ਰਬ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋ. ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.

The post ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਹ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਵਾਨ ਦਿਖੋਗੇ appeared first on TV Punjab | English News Channel.