ਦੱਖਣੀ ਭਾਰਤੀ ਅਦਾਕਾਰਾ ਯਸ਼ਿਕਾ ਆਨੰਦ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਖਬਰਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਖ਼ਬਰਾਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਯਸ਼ਿਕਾ ਆਨੰਦ ਇਕ ਵੱਡੇ ਸੜਕ ਹਾਦਸੇ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿਚ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਖਬਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਸਦਾ ਦੁਰਘਟਨਾ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤਾਮਿਲਨਾਡੂ ਦੇ ਮਹਾਬਲੀਪੁਰਮ ਦੇ ਈਸਟ ਕੋਸਟ ਰੋਡ ‘ਤੇ ਵਾਪਰਿਆ। ਖਬਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਯਸ਼ਿਕਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਾਰ ਵਿਚ 3 ਹੋਰ ਦੋਸਤ ਵੀ ਸਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਦੋਸਤ ਦੀ ਮੌਕੇ ‘ਤੇ ਹੀ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ।

ਇਹ ਸੜਕ ਹਾਦਸਾ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਦੇਰ ਰਾਤ ਵਾਪਰਿਆ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਯਸ਼ਿਕਾ ਆਨੰਦ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਗਈ। ਉਸਨੂੰ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਦੋ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਦੋਂਕਿ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਵल्ली ਚੇਤੀ ਭਵਾਨੀ ਦੀ ਮੌਕੇ ‘ਤੇ ਹੀ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ। ਇਸ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਯਸ਼ਿਕਾ ਦੇ ਪਿਤਾ ਚੇਨਈ ਤੋਂ ਦਿੱਲੀ ਲਈ ਰਵਾਨਾ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਮਹਾਬਲੀਪੁਰਮ ਪੁਲਿਸ ਨੇ ਮਾਮਲਾ ਦਰਜ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਦਸੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰ ਵਿਚ ਯਸ਼ਿਕਾ ਮੌਜੂਦ ਸੀ, ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਵਾਇਰਲ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਤਸਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦਿਆਂ ਹੀ ਅੰਦਾਜਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਦਸਾ ਕਿੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ।

ਤਾਮਿਲ ਅਦਾਕਾਰਾ ਯਸ਼ਿਕਾ ਆਨੰਦ ਨੇ ਆਪਣੇ ਬੋਲਡ ਅਤੇ ਗਲੈਮਰਸ ਅੰਦਾਜ਼ ਨਾਲ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਹੀ ਇੰਡਸਟਰੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਨਾਮ ਕਮਾਇਆ ਹੈ। ਹੁਣ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਪਹਿਚਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਯਸ਼ਿਕਾ ਜਿੰਨੀ ਆਪਣੀ ਅਦਾਕਾਰੀ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਬੋਲਡ ਲੁੱਕ ਅਤੇ ਫੋਟੋਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖਬਰਾਂ ਵਿਚ ਹੈ. ਯਸ਼ਿਕਾ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਕਾਫੀ ਐਕਟਿਵ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇੰਸਟਾਗਰਾਮ (ਯਸ਼ਿਕਾ ਆਨੰਦ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ) ‘ਤੇ 25 ਲੱਖ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਉਸ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਕੋਈ ਉਸ ਦੀਆਂ ਬੋਲਡ ਫੋਟੋਆਂ ਲਈ ਪਾਗਲ ਹੈ. ਟ੍ਰੋਲਸ ਨੇ ਅਕਸਰ ਉਸ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਸਾਬਕਾ ਬਾਲਗ ਫਿਲਮ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਮੀਆਂ ਖਲੀਫਾ ਨਾਲ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਯਸ਼ਿਕਾ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਢੁਕਵਾਂ ਜਵਾਬ ਵੀ ਦਿੱਤਾ. ਯਸ਼ਿਕਾ ਨੇ ਆਪਣੇ ਅਦਾਕਾਰੀ ਕਰੀਅਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਾਲ 2016 ਤੋਂ ਤਾਮਿਲ ਸਿਨੇਮਾ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਪਰ ਉਸ ਨੂੰ ‘ਬਿੱਗ ਬੌਸ ਤਾਮਿਲ’ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸੀਜ਼ਨ ਤੋਂ ਸਾਲ 2018 ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਸਫਲਤਾ ਮਿਲੀ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਉਹ ਇਕ ਪ੍ਰਤੀਭਾਗੀ ਵਜੋਂ ਨਜ਼ਰ ਆਈ. ਇਸ ਸਾਲ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮਹਿਲਾ ਦਿਵਸ ਦੇ ਮੌਕੇ ‘ਤੇ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਯਸ਼ਿਕਾ ਆਨੰਦ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਸਰਪ੍ਰਾਈਜ਼ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਜਲਦੀ ਹੀ ਫਿਲਮ’ ਸਲਫਰ ” ਚ ਨਜ਼ਰ ਆਵੇਗੀ। ਉਸਨੇ ਫਿਲਮ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਲੁੱਕ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਇੱਕ ਪੁਲਿਸ ਅਧਿਕਾਰੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਏਗੀ।

The post ਦੱਖਣੀ ਭਾਰਤੀ ਅਦਾਕਾਰਾ ਯਸ਼ਿਕਾ ਆਨੰਦ ਸੜਕ ਹਾਦਸੇ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਜ਼ਖਮੀ appeared first on TV Punjab | English News Channel.

ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ (Madhuri Dixit) ਦੀ ਓਟੀਟੀ ਡੈਬਿਉ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਮਾਧੁਰੀ ਨੇ ਨੈਟਫਲਿਕਸ ਦੀ ਡਰਾਮਾ ਲੜੀ ‘ਫਾਈਡਿੰਗ ਅਨਾਮਿਕਾ’ (Finding Anamika) ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਓਟੀਟੀ ਡੈਬਿਉ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਹੁਣ ਖ਼ਬਰਾਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਲੜੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਧੁਰੀ ਨੇ ਇਕ ਹੋਰ ਓਟੀਟੀ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਤੇ ਹਸਤਾਖਰ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਖਬਰਾਂ ਹਨ ਕਿ ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਨੇ ਓਟੀਟੀ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਪ੍ਰਾਈਮ ਵੀਡੀਓ (Amazon Prime Video) ਲਈ ਇਕ ਫੀਚਰ ਫਿਲਮ ਸਾਈਨ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਇਹ ਫਿਲਮ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਰਾਮਾ ਫਿਲਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸਿਰਲੇਖ ‘ਮੇਰੇ ਪਾਸ ਮਾਂ ਹੈ’ (Mere Paas Maa Hai) ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਅਤੇ ਅਦਾਕਾਰ ਆਨੰਦ ਤਿਵਾੜੀ ਨੂੰ ਇਸ ਫਿਲਮ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਨ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਨੰਦ ਨੇ ‘ਟਿਕਟ ਟੂ ਬਾਲੀਵੁੱਡ’ ਅਤੇ ‘ਲਵ ਪਰ ਸਕੁਐਰ ਪੈਰ’ ਵਰਗੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਦਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਆਨੰਦ ਨੇ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਪ੍ਰਾਈਮ ਵੀਡੀਓ ਦੀ ਸੁਪਰਹਿੱਟ ਸੀਰੀਜ਼ ‘ਬੈਂਦਿਸ਼ ਬਾਂਡਿਟਸ’ ਵੀ ਬਣਾਈ ਸੀ। ਇਸ ਫਿਲਮ ਦੀ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

https://youtu.be/jx0_LOzWkJk 

The post ਓਟੀਟੀ ਡੈਬਿਉਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਦੀਆਂ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਫਿਲਮਾਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ appeared first on TV Punjab | English News Channel.

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ. ਕੇਂਦਰ ਅਤੇ ਰਾਜ ਸਰਕਾਰਾਂ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿੱਚ ਕੋਰੋਨਾ ਟੀਕਾਕਰਨ (Corona Vaccination) ਮੁਹਿੰਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਟੀਕੇ ਬਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਟੀਕਾ ਲਗਵਾਉਣ ਵਿਚ ਕੋਈ ਦਿੱਕਤ ਨਾ ਆਵੇ। ਇਸਦੇ ਲਈ, ਕੇਂਦਰ ਸਰਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਮਾਈ ਕੋਰੋਨਾ ਹੈਲਪ ਡੈਸਕ (Corona Help Desk) ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਸ ਹੈਲਪ ਡੈਸਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਕ ਹੋਰ ਖ਼ਾਸ ਗੱਲ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਟੀਕਾ ਲਗਵਾਉਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਟੀਕੇ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਤੋਂ ਕੋਰੋਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਟੀਕਾ ਕੇਂਦਰਾਂ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਟੌਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪਏਗੀ. ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਵਿਚ ਵਟਸਐਪ ਚਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਟੀਕੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਛੋਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਅਤੇ ਰਾਜ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੇ.

ਭਾਰਤ ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਇਸ ਹੈਲਪ ਡੈਸਕ ਲਈ ਇਕ ਮੋਬਾਈਲ ਨੰਬਰ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਜੋ ਵਟਸਐਪ ‘ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਇਸ ਨੰਬਰ ‘ਤੇ, ਦੇਸ਼ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਕੋਰੋਨਾ ਟੀਕਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇਗੀ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੀ ਕੋਰੋਨਾ ਟੀਕਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਟੀਕਾਕਰਨ ਕੇਂਦਰਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇਗੀ. ਖਾਸ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹਿੰਦੀ ਅਤੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਦੋਵਾਂ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇਗੀ.

ਇਹ ਕੰਮ ਟੀਕੇ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ

ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਭਲਾਈ ਮੰਤਰਾਲੇ (MoHFW) ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕਸ ਅਤੇ ਸੂਚਨਾ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਮੰਤਰਾਲੇ (Meit Y), ਭਾਰਤ ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਮਿਲ ਕੇ 9013151515 ਨੰਬਰ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਵਿਚ ਇਸ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਸੇਵ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਨੰਬਰ ਸੇਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਟਸਐਪ (Whats App) ‘ਤੇ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਪਏਗਾ. ਹੁਣ ਉਹ ਖੇਤਰ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹ ਖੇਤਰ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਟੀਕੇ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਖੇਤਰ ਦਾ ਪਿੰਨ ਕੋਡ (Pin Code) ਇਸ ਨੰਬਰ ਤੇ ਭੇਜਿਆ ਜਾਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਟੀਕੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.

The post ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਸ ਨੰਬਰ ‘ਤੇ ਵਟਸਐਪ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਟੀਕਾ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ appeared first on TV Punjab | English News Channel.

How Much Protein Good For Health : ਪ੍ਰੋਟੀਨ (Protein) ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 56 ਗ੍ਰਾਮ ਇੱਕ ਆਮ ਆਦਮੀ ਲਈ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ 46 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਕਸਰਤ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਕਿਹੜੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੁਗਤਣੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੱਡੀਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਆਕਸੀਜਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਵੀ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ

1. ਹਜ਼ਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ

ਬਹੁਤ ਵਾਰ, ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਵੀ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

2. ਥੱਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ

ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਉਰਜਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਥੱਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

3. ਦਸਤ

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਈ ਵਾਰ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

4. ਭਾਰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

5.ਕਿਡਨੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗੁਰਦੇ ਵਿਚ ਪੱਥਰੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

The post ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੇਵਨ ਕਰੋ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ appeared first on TV Punjab | English News Channel.

ਜਿਥੇ ਮੌਸਮ ਅਕਸਰ ਮੌਨਸੂਨ ਵਿਚ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਮਲੇਰੀਆ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਕੋਪ ਵੀ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਲੇਰੀਆ ਮੱਛਰ ਦੇ ਕੱਟਣ ਨਾਲ ਹੋਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਮਲੇਰੀਆ ਦੇ ਮਾਮੂਲੀ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਲਾਜ ਨ ਕਰਵਾਉਣ ਕਰਕੇ ਇਹ ਘਾਤਕ ਵੀ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫੀਮੇਲ ਅਨੋਫਿਲਜ਼ ਮੱਛਰ ਦੇ ਕੱਟਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੱਛਰ ਜਿਆਦਾਤਰ ਨਮੀ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਪ੍ਰਜਨਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਮੱਛਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਪਾਣੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਮਲੇਰੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦੇ ਅਸਾਨ ਤਰੀਕੇ-

ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਢੱਕੋ

ਦਰੱਖਤ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਮੱਛਰ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਉਹ ਪਾਰਕਾਂ ਆਦਿ ਦੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਪੂਰੀ ਪੈਂਟ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਲੀਵ ਕੱਪੜੇ ਵੀ ਪਹਿਨੋ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮੱਛਰ ਦੇ ਚੱਕ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.

ਵਿੰਡੋਜ਼ ਤੇ ਜਾਲੀ ਲਗਵਾਉ

ਮੱਛਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਘਰ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਖਿੜਕੀਆਂ ਵਿਚ ਲੋਹੇ ਦੇ ਜਾਲੀ ਜ਼ਰੂਰ ਲਗਾਓ। ਘਰ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਇਸਦਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਮੱਛਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਣਗੇ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਵੀ ਆਉਂਦੀ ਰਹੇਗੀ।

ਮੱਛਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ

ਘਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ. ਮੱਛਰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹਨੇਰੇ ਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਕੋਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਛੁਪਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਮੱਛਰ ਮਾਰਨ ਵਾਲੀ ਸਪ੍ਰੇ ਛਿੜਕਾਅ ਕਰਦੇ ਰਹੋ. ਤਾਂਕਿ ਉਹ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਨਾ ਹੋਣ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਨਿੰਮ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਪੱਤੇ ਸਾੜਨ ਨਾਲ ਮੱਛਰਾਂ ਦਾ ਦਹਿਸ਼ਤ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪਾਣੀ ਇਕੱਠਾ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ

ਘਰ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਪਾਣੀ ਇਕੱਠਾ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਕੂਲਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ. ਦਰਅਸਲ, ਮੱਛਰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਅੰਡੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਘਰ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਕੂਲਰ, ਟੋਇਆਂ ਜਾਂ ਬਰਤਨਾਂ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਨਾ ਰਹਿਣ ਦਿਓ.

ਮੱਛਰ ਦਾਨੀ ਵਰਤੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਦੇ ਵਿਹੜੇ ਜਾਂ ਛੱਤ ‘ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ’ ਤੇ ਮੱਛਰ ਦਾਨੀ ਵਰਤੋ. ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮੱਛਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਜਾਵੋਂਗੇ ਅਤੇ ਮਲੇਰੀਆ ਫੈਲਣ ਵਾਲੇ ਮੱਛਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਟ ਨਹੀਂ ਸਕਣਗੇ।

The post ਮਾਨਸੂਨ ਵਿਚ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਲੇਰੀਆ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰੋ appeared first on TV Punjab | English News Channel.