ਸੰਜੇ ਦੱਤ ਦੀ ਬੇਟੀ ਤ੍ਰਿਸ਼ਲਾ ਦੱਤ ਇੰਡਸਟਰੀ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਸ ਦੀਆਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪੋਸਟਾਂ ਅਕਸਰ ਸੁਰਖੀਆਂ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਤ੍ਰਿਸ਼ਾਲਾ ਦੀ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਤਸਵੀਰ ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਪੀਲੀ ਬਿਕਨੀ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰ ਆ ਰਹੀ ਹੈ।

ਤ੍ਰਿਸ਼ਾਲਾ ਇਸ ਵੇਲੇ ਹਵਾਈ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਾਜ਼ਾ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ, ਤ੍ਰਿਸ਼ਾਲਾ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਉਤਰਦੀ ਨਜ਼ਰ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦਾ ਸਵਿਮਸੂਟ ਪਾਇਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲੱਗ ਰਹੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਲਗਾਤਾਰ ਉਸ ਲਈ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਸ ਤਸਵੀਰ ਨੇ ਉਸ ਦਾ ਦਿਨ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਉਸਨੂੰ ‘ਮਿਸ ਵਰਲਡ’ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤ੍ਰਿਸ਼ਾਲਾ ਨੇ ਬੀਚ ‘ਤੇ ਬਲੈਕ ਮੋਨੋਕਿਨੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਇੱਕ ਗਲੈਮਰਸ ਤਸਵੀਰ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਸੀ. ਸਮੁੰਦਰ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਰੇਤ ਉੱਤੇ ਬੈਠੀ ਤ੍ਰਿਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਉਛਲਦੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤ੍ਰਿਸ਼ਾਲਾ ਨੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਅਜਿਹੀ ਤਸਵੀਰ ਸ਼ੇਅਰ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਉਹ ਕਈ ਵਾਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਬਿਕਨੀ ਗਲੈਮਰਸ ਤਸਵੀਰਾਂ ਪੋਸਟ ਕਰ ਚੁੱਕੀ ਹੈ।

ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਤ੍ਰਿਸ਼ਾਲਾ ਸੰਜੇ ਦੱਤ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਪਤਨੀ ਰਿਚਾ ਸ਼ਰਮਾ ਦੀ ਧੀ ਹੈ। ਸੰਜੇ ਅਤੇ ਰਿਚਾ ਦਾ ਵਿਆਹ 1987 ਵਿੱਚ ਨਿਉ ਯਾਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਅਭਿਨੇਤਾ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਆਹ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਪੜ ਬਣਾਉਣੇ ਪਏ ਸਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਰਾਰ ਆ ਗਈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਰਿਚਾ ਵੀ ਬ੍ਰੇਨ ਟਿਉਮਰ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਗਈ। ਕੈਂਸਰ ਕਾਰਨ 10 ਦਸੰਬਰ 1996 ਨੂੰ ਰਿਚਾ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ।

The post ਸਵਿਮਿੰਗ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਅੰਦਾਜ਼ ‘ਚ ਉਤਰੀ ਸੰਜੇ ਦੱਤ ਦੀ ਬੇਟੀ ਤ੍ਰਿਸ਼ਾਲਾ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ – ਦਿਨ ਬਣਾ ਦੀਆਂ appeared first on TV Punjab | English News Channel.

ਰਾਮਾਇਣ ਦਾ ਖਲਨਾਇਕ ਰਾਵਣ, ਜਿਹੜਾ ਅਨਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁਧਰਮ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੀ ਪੂਜਾ ਲੰਕਾ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਲੰਕਾ ਦਾ ਰਾਜਾ ਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਦਾ ਕੋਨਾਸ਼ਵਰਮ ਮੰਦਰ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰਾਵਣ ਮੰਦਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੰਦਿਰ ਹਨ, ਜਿਥੇ ਰਾਵਣ ਦੀ ਪੂਜਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਰਾਵਣ ਨੂੰ ਭਗਵਾਨ ਸ਼ਿਵ ਦੇ ਮੰਦਰ ਵਿਚ ਵੀ ਬਿਰਾਜਮਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਭਾਰਤ ਦੇ ਰਾਵਣ ਮੰਦਰਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਵਾਂਗੇ.

ਬੈਜਨਾਥ, ਹਿਮਾਚਲ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ – Baijnath Temple in Himachal Pradesh

ਹਿਮਾਚਲ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਕਾਂਗੜਾ ਜ਼ਿਲੇ ਵਿਚ ਸਥਿਤ ਬੈਜਨਾਥ ਮੰਦਿਰ ਰਾਵਣ ਮੰਦਰ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਭਗਵਾਨ ਸ਼ਿਵ ਦਾ ਇਕ ਜੋਤਿਰਲਿੰਗਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਾਈਟ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਾਵਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿਥਿਹਾਸਕ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਕੁਝ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰਾਵਣ ਨੇ ਬਹੁਤ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਸ ਸਥਾਨ ‘ਤੇ ਸ਼ਿਵ ਦੀ ਪੂਜਾ ਕੀਤੀ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਇਤਿਹਾਸਕ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਉਸੇ ਜਗ੍ਹਾ’ ਤੇ ਇਕ ਮੰਦਰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਾਰ ਰਾਵਣ ਬੈਜਨਾਥ ਤੋਂ ਲੰਕਾ ਜਾ ਰਹੇ ਸਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਸ਼ਿਵਲਿੰਗ ਹੱਥ ਵਿਚ ਸੀ. ਪਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਦੇਵੀ ਦੇਵਤਿਆਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕੀਤੀ ਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਿਵਲਿੰਗ ਨੂੰ ਉਸੇ ਜਗ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਹਿਣ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸ਼ਿਵਲਿੰਗ ਸਥਾਈ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਥਾਪਿਤ ਹੋ ਗਈ ਸੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਰਾਵਣ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਪਰੰਤੂ ਸ਼ਿਵਲਿੰਗ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਹਟ ਸਕੀ.

ਰਾਵਣ ਮੰਦਰ ਕਾਨਪੁਰ, ਉੱਤਰ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ – Ravana Temple in Kanpur, UP

ਕਾਨਪੁਰ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਦੁਸਹਿਰੇ ਦੇ ਦਿਨ ਰਾਵਣ ਦੀ ਪੂਜਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬਲਕਿ, ਰਾਵਣ ਦਾ ਮੰਦਰ ਵੀ ਇੱਥੇ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਦੁਸਹਿਰੇ ਦੇ ਦਿਨ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਦੋ ਦਿਨ ਲਈ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਿਨ ਰਾਵਣ ਦੀ ਮੂਰਤੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਨਹਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੂਰੀ ਰਸਮਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਿੰਗਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਾਵਣ ਦੀ ਆਰਤੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿਸ ਦਿਨ ਰਾਵਣ ਨੂੰ ਰਾਮ ਦੇ ਹੱਥੋਂ ਮੁਕਤੀ ਮਿਲੀ, ਉਸੇ ਦਿਨ ਰਾਵਣ ਦਾ ਜਨਮ ਹੋਇਆ ਸੀ.

ਉੱਤਰ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਬਿਸਰਖ ਵਿੱਚ ਰਾਵਣ ਮੰਦਰ- Ravana Temple in Bisrakh, Uttar Pradesh

ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿਸਰਖ ਪਿੰਡ ਰਾਵਣ ਦਾ ਜਨਮ ਸਥਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉੱਤਰ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਗ੍ਰੇਟਰ ਨੋਇਡਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸਥਿਤ ਹੈ. ਰਿਸ਼ੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਪੁੱਤਰ ਰਾਵਣ ਨੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਅਸਥਾਨ ‘ਤੇ ਇਕ ਸ਼ਿਵਲਿੰਗ ਦੀ ਪੂਜਾ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਸਦੀ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਖੁਦਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸ਼ਿਵ ਲਿੰਗ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹੀ ਲਿੰਗਮ ਹੈ ਜੋ ਰਾਵਣ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਪਿਤਾ ਦੁਆਰਾ ਪੂਜਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਇਥੇ ਰਾਵਣ ਦੀ ਮੂਰਤੀ ਵੀ ਸ਼ਿਵ ਮੰਦਰ ਵਿਚ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਪੂਜਾ ਬੜੀ ਰਸਮ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਪਿੰਡ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਰਾਵਣ ਦਾ ਪੁਤਲਾ ਨਹੀਂ ਸਾੜਿਆ ਜਾਂਦਾ।

ਰਾਜਸਥਾਨ ਦੇ ਮੰਡੌਰ ਵਿੱਚ ਰਾਵਣ ਮੰਦਰ – Ravana Temple in Mandor, Rajasthan

ਮੰਡੌਰ ਦੇ ਵਸਨੀਕ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਮੌਦਗਿਲ ਅਤੇ ਡੇਵ ਬ੍ਰਾਹਮਣ ਹਨ, ਜੋ ਰਾਵਣ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜਵਾਈ ਮੰਨਦੇ ਹਨ। ਸਥਾਨਕ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮੰਡੋਰ ਉਹ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਰਾਵਣ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਪਤਨੀ ਮੰਡੋਦਰੀ ਦਾ ਵਿਆਹ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਉਹ ਜਗ੍ਹਾ ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਆਹ ਹੋਇਆ ਸੀ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਪਰ ਹੁਣ ਇਹ ਲਗਭਗ ਖੰਡਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਰਾਵਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੰਦਰ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਆਹ ਦੀ ਰਸਮ ਦੌਰਾਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ।

ਮੰਦਸੌਰ, ਐਮ ਪੀ ਵਿੱਚ ਰਾਵਣ ਮੰਦਰ- Ravana Temple in Mandsaur, MP

ਰਾਜਸਥਾਨ-ਐਮ ਪੀ ਦੀ ਸਰਹੱਦ ‘ਤੇ ਇੰਦੌਰ ਸ਼ਹਿਰ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 200 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ’ ਤੇ ਸਥਿਤ, ਮੰਦਸੌਰ ਸ਼ਹਿਰ ਇਤਿਹਾਸਕ ਅਤੇ ਧਾਰਮਿਕ ਸਥਾਨਾਂ ਦਾ ਸਵਰਗ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਸਥਾਨ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਰਾਵਣ ਦੀ 35 ਫੁੱਟ ਉੱਚੀ ਮੂਰਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ 10 ਸਿਰਾਂ ਵਾਲੇ ਗੁਣਗਾਨ ਹਨ. ਮੰਦਰ ਖਾਨਪੁਰ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਾਵਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਇਸ ਜਗ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸ਼ਾਜਾਪੁਰ ਜ਼ਿਲੇ ਵਿਚ ਭਾਦਕੇ ਪਿੰਡ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਕ ਹੋਰ ਮੰਦਰ ਹੈ ਜੋ ਰਾਵਣ ਦੇ ਅਜਿੱਤ ਪੁੱਤਰ ਮੇਘਨਾਦ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ.

ਮੱਧ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਵਿਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਰਾਵਣ ਮੰਦਰ-Ravana Temple in Vidisha, Madhya Pradesh

ਮੱਧ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਵਿਦਿਸ਼ਾ ਨਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਕਸਬਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰਾਣੀ ਮੰਡੋਦਰੀ ਇਸ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਜੱਦੀ ਸੀ। ਇਹ ਭੋਪਾਲ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 6 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ ‘ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਦੁਸਹਿਰਾ ਤਿਉਹਾਰ ਰਾਵਣ ਦੀ 10 ਫੁੱਟ ਉੱਚੀ ਆਰਾਮ ਵਾਲੀ ਤਸਵੀਰ ਦੀ ਪੂਜਾ ਅਰਚਨਾ ਕਰਕੇ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੰਨਿਆਕੁਬਜਾ ਬ੍ਰਾਹਮਣ ਕਮਿਉਨਿਟੀ ਦੇ ਸਥਾਨਕ ਲੋਕ ਵਿਆਹ ਵਰਗੇ ਮੌਕਿਆਂ ‘ਤੇ ਰਾਵਣ ਦੇ ਅਸ਼ੀਰਵਾਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇਸ ਮੰਦਰ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਆਂਧਰਾ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਕਾਕੀਨਾਡਾ ਵਿੱਚ ਰਾਵਣ ਮੰਦਰ – Ravana Temple in Kakinada, Andhra Pradesh

ਕਾਕੀਨਾਡਾ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁੰਦਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਬੀਚ ਰੋਡ ‘ਤੇ ਇਕੋ ਨਾਮ ਦਾ ਇਕ ਮੰਦਰ ਕੰਪਲੈਕਸ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼ਿਵਲਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ 30 ਫੁੱਟ ਦੀ ਰਾਵਣ ਦੀ ਮੂਰਤੀ ਹੈ. ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸ਼ਿਵਲਿੰਗ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰਾਵਣ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਸੀ।

The post ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਅਦਭੁੱਤ ਮੰਦਰ, ਜਿਥੇ ਰਾਵਣ ਦੀ ਪੂਜਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ appeared first on TV Punjab | English News Channel.

Coronavirus & Diabetes: ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਵਿਡ -19 ਦੀ ਲਾਗ ਲੱਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਕ ਵਾਰ ਲਾਗ ਲੱਗ ਜਾਣ ‘ਤੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕੋਰੋਨਾ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਲਹਿਰ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦਿਆਂ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵੀ ਉੱਚੇ ਸਨ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 12 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣਾ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆਓ.

1. ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੋ

ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬੇਕਾਬੂ ਪੱਧਰ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚੱਲਦੇ ਹੋ, ਦੌੜਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ. 30-45 ਮਿੰਟ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

2. ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਓ

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਠਿਆਈਆਂ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਮਿੱਠੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਪਰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਟਾਰਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਰਿਫਾਇੰਡ ਆਟਾ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ. ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਬੂਤ ਦਾਣੇ, ਖੱਟੇ ਫਲ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਾਲਾ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਉਨਟੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

3. ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨਾਂ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਉਰਜਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸ਼ੂਗਰ ਖੂਨ ਦੇ ਧਾਰਾ ਵਿਚ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਉਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਬਣਾਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰਦਰਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਮਿਉਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ ਅਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ.

4. ਸਹੀ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਲਓ

ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਓ. ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਓ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਖੰਘ ਨਾਲ ਲੜ ਰਹੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਵਿਡ -19 ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

5. ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਨਾਰਿਅਲ ਪਾਣੀ, ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਜੂਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ.

The post ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਹਰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ appeared first on TV Punjab | English News Channel.

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ. ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਵਧ ਰਹੀ ਕੋਰੋਨਾ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਹੁਣ ਲੋਕ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇੰਨੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਉਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉੱਤਰਾਖੰਡ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਜਗ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਜਾਣ ਲਓ ਕਿ ਜੇ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਹਰ ਕੋਈ ਉਤਰਾਖੰਡ ਵਰਗੀ ਸੁੰਦਰ ਜਗ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੇਵਭੂਮੀ ਦੇ ਨਾਮ ਨਾਲ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਧਰਤੀ ਖੁਦ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਸਜਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਇਸ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਚਾਰੇ ਪਾਸੇ ਸ਼ੁੱਧ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾਲ ਅਥਾਹ ਸ਼ਾਂਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਲੋਕ ਇਸ ਜਗ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਲਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਉਤਰਾਖੰਡ ਵਿਚ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ

• ਹਿਮਾਚਲ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਤਰਾਖੰਡ ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਵੀ ਕੁਝ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮ ਬਣਾਏ ਹਨ.
• ਇਸ ਸਥਾਨ ‘ਤੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ’ ਤੇ ਇੱਕ ਆਨਲਾਈਨ ਐਂਟਰੀ ਪਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਿੰਕ https: // smartcity dehradun.uk.gov.in ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਅਰਜ਼ੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਤੁਹਾਨੂੰ 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਹੋਟਲ ਬੁਕਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
• ਬਾਹਰਲੇ ਰਾਜਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਦਰੀਨਾਥ ਅਤੇ ਕੇਦਾਰਨਾਥ ਜਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰਿਦੁਆਰ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ੀਕੇਸ਼ ਜਾਣ ਲਈ ਸਿਰਫ 4 ਘੰਟੇ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.

The post ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਤਰਾਖੰਡ ਜਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰਕਾਰ ਦੇ ਫ਼ਰਮਾਨ ਨੂੰ ਜਾਣੋ appeared first on TV Punjab | English News Channel.

How Much Protein Good For Health : ਪ੍ਰੋਟੀਨ (Protein) ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 56 ਗ੍ਰਾਮ ਇੱਕ ਆਮ ਆਦਮੀ ਲਈ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ 46 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਕਸਰਤ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਕਿਹੜੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੁਗਤਣੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੱਡੀਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਆਕਸੀਜਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਵੀ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ

1. ਹਜ਼ਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ

ਬਹੁਤ ਵਾਰ, ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਵੀ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

2. ਥੱਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ

ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਉਰਜਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਥੱਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

3. ਦਸਤ

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਈ ਵਾਰ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

4. ਭਾਰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

5.ਕਿਡਨੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗੁਰਦੇ ਵਿਚ ਪੱਥਰੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

The post ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੇਵਨ ਕਰੋ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ appeared first on TV Punjab | English News Channel.

ਮੁੰਬਈ: ਮੌਨੀ ਰਾਏ ਨੇ ਛੋਟੇ ਪਰਦੇ ‘ਤੇ ਨਾਗੀਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਕੇ ਲੱਖਾਂ ਦਿਲਾਂ’ ਚ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਉਹ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ‘ਚ ਆਪਣੀ ਪਕੜ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀ ਨਜ਼ਰ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਮੌਨੀ ਰਾਏ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਐਕਟਿਵ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਤੇ ਵੀਡਿਓ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਮੌਨੀ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗਲੈਮਰਸ ਲੁੱਕ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਗਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਹੁਣ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਉਸਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕੁਝ ਤਸਵੀਰਾਂ ਸ਼ੇਅਰ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੈਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ। ਮੌਨੀ ਦੀਆਂ ਇਹ ਤਸਵੀਰਾਂ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ‘ਤੇ ਵਾਇਰਲ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ.

ਤਸਵੀਰਾਂ ਵਿਚ ਮੌਨੀ ਮੰਜੇ ਤੇ ਪਈ ਇਕ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦਿਆਂ ਪੋਜ਼ ਦਿੰਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ।

ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਮੌਨੀ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੀ.

ਮੌਨੀ ਰਾਏ ਦੇ ਇਸ ਅੰਦਾਜ਼ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਬ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਹਾਲ ਹੀ ‘ਚ ਮੌਨੀ ਰਾਏ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਵੀ ਸੁਰਖੀਆਂ’ ਚ ਆਈਆਂ ਸਨ।

ਮੌਨੀ ਰਾਏ ਨੇ ਆਪਣੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਅਕਾਉਂਟ ‘ਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ।

Published By: Rohit Sharma

The post Mouni Roy ਨੇ ਬੈਡਰੂਮ ਤੋਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ, ਦੇਖੋ ਤਸਵੀਰਾਂ appeared first on TV Punjab | English News Channel.