ਤਰਬੂਜ ਵਾਂਗ, ਇਸ ਦਾ ਪਾਣੀ ਸਾਨੂੰ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ (ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ, ਐਸਿਡ, ਜੋ ਐਲ-ਸਿਟਰੂਲੀਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ), ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ, ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਤਾਂ ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਇਕ ਖਣਿਜ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਅਤੇ ਕਿਡਨੀ ਵਰਗੇ ਕਈ ਅੰਗਾਂ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ- ਏ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਛੋਟ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਦੇ ਇਮਿਉਨਟੀ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਢਾਪਾ ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਲਾਭ

• ਵਿਟਾਮਿਨ-ਏ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਪਾਣੀ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਫਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ-ਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਪਾਣੀ ਤੁਰੰਤ ਉਰਜਾ ਲਿਆਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
• ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਇਹ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.

  ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ
  ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਪਾਣੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਇਲਾਜ਼ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੈ. ਹਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

          ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ
ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ ਕਈ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿਚ ਬੀਟਾ                  ਕੈਰੋਟੀਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ-ਬੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ-ਏ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-                  ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਚੰਗਾ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ. ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਪਾਣੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ                  ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਐਲ-ਸਿਟਰੂਲੀਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ              ਕਾਰਗਰ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਇੱਕ ਖਣਿਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਜੋ ਜਿੰਮ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

The post ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਹ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਣਗੇ appeared first on TV Punjab | English News Channel.