ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਕਮਰ ਦਰਦ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਬਲਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਡਾ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੇ ਖੜਾ ਹੈ. ਜੇ ਪਿੱਠ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ.

ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਰਕੇ, ਬੈਠਣਾ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਬੈਠਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅੱਜ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਨੂੰ ਭੁਗਤਾਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਇਕੋ ਅਹੁਦੇ ‘ਤੇ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਚੋ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰਨਾ ਫਿਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਐਲੋਪੈਥੀ ਦਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਮੱਸਿਆ ਫਿਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇਕ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਆਸਣ ਨੂੰ ਮਾਰਜਾਰੀ ਆਸਣ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.ਇਹ ਆਸਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਰੂਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਕੰਪਿਉਟਰ ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਮਾਰਜਰੀ ਆਸਣ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਆਸਣ ਨੂੰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਮਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ‘ਤੇ ਆਓ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕ ਟੇਬਲ ਬਣਾਓ. ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨਾਲ ਟੇਬਲ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਟੇਬਲ ਦੀਆਂ ਚਾਰ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾਓ.

ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਮੋਡੇ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ, ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਨਾਲ ਚਿਪਕੋ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾੜਾ ਰੱਖੋ. ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਰੱਖੋ.ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਜਾਓ, ਆਪਣੀ ਨਾਭੀ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਵੱਲ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਉਪਰ ਵੱਲ ਭੇਜੋ.

ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ ਅਹੁਦੇ ‘ਤੇ ਰਹੋ. ਲੰਬੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਅਤੇ ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਕੱਦਦੇ ਰਹੋ. ਹੁਣ ਉਲਟ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਰੋ. ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਕੱਡਦੇ ਸਮੇਂ,ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਸੀਨੇ ‘ਤੇ ਲਿਆਓ. ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਉਨੀ ਉਚੀ ਉਤਾਰੋ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਮਾਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਆਓ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੰਜ ਤੋਂ 6 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ.

ਮਾਰਜਰੀ ਆਸਣ ਨੂੰ ਕੈਟ ਪੋਜ਼ (Cat pose) ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪਿੱਠ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵੀ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਆਸਣ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਉੱਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਆਸਣ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਾਰਜਰੀ ਆਸਣ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਆਸਣ ਨਾਲ ਦੋਵੇਂ ਮੋਡੇ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਆਸਣ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾਉਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ.

The post ਕਮਰ ਦਰਦ ਨੇ ਵੱਧਾ ਰੱਖੀ ਹੈ ਮੁਸ਼ਕਲ? ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਦੇਵੇਗਾ ਯੋਗਾ ਆਸਣ appeared first on TV Punjab | English News Channel.

0 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਬੋਧਿਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ (Dementia) ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਲੋਕ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਹੀ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮਨਨ ਵੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮਨਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ‘ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

ਤਣਾਅ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ
ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਬੋਧਿਕ ਵਾਧਾ, ਵਿਚਾਰਧਾਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਯੋਗਾ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.

ਯਾਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੁੰਡਲੀਨੀ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
ਕੁੰਡਾਲੀਨੀ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮਨਨ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੁੰਡਾਲੀਨੀ ਯੋਗਾ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੀਰਤਨ ਕਾਰਜ ਜਿਸ ਵਿਚ ਮੰਤਰ ਜਾਪ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਬੁੱਢੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਬੋਧ ਅਤੇ ਯਾਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਵਿਕਲਪਿਕ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਅਤੇ ਮੰਤਰਾਂ ਦਾ ਜਾਪ ਜ਼ਬਾਨੀ ਅਤੇ ਦਰਸ਼ਨੀ ਹੁਨਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਸ ਪ੍ਰਸਾਰਣ (Neural Transmission) ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਰਕਟਾਂ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਸਿਮਰਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਵਿਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਤਣਾਅ, ਤਣਾਅ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲੀ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਹਿੱਪੋਕੈਂਪਲ ਸਰਕਟਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਜਲੂਣ, ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਕਾਰਣ ਦਿਮਾਗੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਖਤਰਨਾਕ ਕਾਰਕ ਹਨ.

ਮਨਨ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਵਿਚਲੇ ਖ਼ਾਸ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਤਣਾਅ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਨਨ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਕੀਰਤਨ ਕ੍ਰਿਯਾ ਜਾਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਭਿਆਸ ਐਸੀਟਾਈਲਕੋਲੀਨ ਵਰਗੇ ਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਨਿਉਰੋੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਯੋਗਾ ਸਿਨੇਪਟਿਕ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮਨਨ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮਨਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਜਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਉੱਤੇ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਦਾ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮਨਨ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

The post ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜੋਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮਨਨ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਨ appeared first on TV Punjab | English News Channel.